newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
AMRAP máme za sebou, a proto si pro změnu zkusíme workouty v duchu Time Challenge. To znamená, že plánovaný počet cviků a kol se pokusíme odcvičit v co nejkratším čase. Opět ale platí stejná pravidla: soustředit se na kvalitu provedení pohybu, na začátku se rozehřát a na konci protáhnout. Zapiště si také čas, ...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.13
Ačkoliv můžete všechny tréninky cvičit zároveň s jejich autorkou, Zuzkou Light, na www.youtube.com, doporučuji zhlédnout její video jen k vytvoření představy o podobě a technicky správném provedení cviků a poté si nastavit časovač na daný počet minut a bojovat sami.
Zaměřte se na kvalitu cviků. Pro Vaši figuru i...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.06
Nesnáším dlouhá cvičení. K smrti mě nudí a po pár minutách už netrpělivě pokukuji po hodinách. A navíc toho musím dnes ještě tolik stihnout! Místo toho se tady potím jako zvíře a na samotný workout už se vůbec nesoustředím.
Fitness trenéři jsou si dobře vědomi nároků svých klientů, a proto začali vytvářet progra...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.08.20
Když jsem se po pěti letech prakticky bez přípravy vypravila na závod na 15 kilometrů, a běžela jsem stejně rychle jako v době, kdy jsem měla 2. výkonnostní třídu, přihlásila jsem se do oddílu a vrátila se k systematickému tréninku. Dnes, když jsem víc než dvakrát starší, tak mám uběhnuto přes třicet maratónů, sbírk...
celý článek
| Eliška Anna Kubičková
2014.08.16
Zuzka Light se proslavila v zámoří, nicméně narodila se a většinu svého života prožila v Praze. Později se začala věnovat fitness a v současnosti se může rovnat takovým osobnostem jako je Jillian Michaels nebo Bob Harper, trenéři amerických celebrit. Své workouty nabízí na stránkách www.zuzkalight.com, kde svou rozt...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.08.15
HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink, tedy High Intensive Interval Training, který je v poslední době velmi oblíbený. Jeho největší výhodou je bezesporu krátké trvání, v průměru okolo 15 minut. Možná si říkáte, že 15 minut přece není dostatečně dlouhá doba na to, aby tělo začalo spalovat tuky nebo posilovat...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.08.06
Tanec a sport
Nejnovější články
AMRAP máme za sebou, a proto si pro změnu zkusíme workouty v duchu Time Challenge. To znamená, že plánovaný počet cviků a kol se pokusíme odcvičit v co nejkratším čase. Opět ale platí stejná pravidla: soustředit se na kvalitu provedení pohybu, na začátku se rozehřát a na konci protáhnout. Zapiště si také čas, ...
Ačkoliv můžete všechny tréninky cvičit zároveň s jejich autorkou, Zuzkou Light, na www.youtube.com, doporučuji zhlédnout její video jen k vytvoření představy o podobě a technicky správném provedení cviků a poté si nastavit časovač na daný počet minut a bojovat sami.
Zaměřte se na kvalitu cviků. Pro Vaši figuru i...
Nesnáším dlouhá cvičení. K smrti mě nudí a po pár minutách už netrpělivě pokukuji po hodinách. A navíc toho musím dnes ještě tolik stihnout! Místo toho se tady potím jako zvíře a na samotný workout už se vůbec nesoustředím.
Fitness trenéři jsou si dobře vědomi nároků svých klientů, a proto začali vytvářet progra...
Když jsem se po pěti letech prakticky bez přípravy vypravila na závod na 15 kilometrů, a běžela jsem stejně rychle jako v době, kdy jsem měla 2. výkonnostní třídu, přihlásila jsem se do oddílu a vrátila se k systematickému tréninku. Dnes, když jsem víc než dvakrát starší, tak mám uběhnuto přes třicet maratónů, sbírk...
Zuzka Light se proslavila v zámoří, nicméně narodila se a většinu svého života prožila v Praze. Později se začala věnovat fitness a v současnosti se může rovnat takovým osobnostem jako je Jillian Michaels nebo Bob Harper, trenéři amerických celebrit. Své workouty nabízí na stránkách www.zuzkalight.com, kde svou rozt...
HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink, tedy High Intensive Interval Training, který je v poslední době velmi oblíbený. Jeho největší výhodou je bezesporu krátké trvání, v průměru okolo 15 minut. Možná si říkáte, že 15 minut přece není dostatečně dlouhá doba na to, aby tělo začalo spalovat tuky nebo posilovat...stránka:
archiv
