reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy
reklama 5 v magazínu pro ženy
 
Portál pro ženy - předplatné magazínu pro ženy zdarma

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 7 v magazínu pro ženy
archiv

Tanec & sport

Nejnovější články

 
Zatímco hlavní těžiště závodů vrcholových a výkonnostních atletů je v ligových a mistrovských závodech, které probíhají od června do září, sezóna kondičních a hobby běžců je rozdělená na jarní a podzimní část, kdy se běhají krosové a silniční závody. Pokud jste začali běhat na jaře, máte za sebou už půl roku pravide...
 
celý článek | Eliška Anna Kubičková 2014.10.08
Základní pravidla zůstávají stejná, tzn. nezapomeňte se před cvičením rozehřát, po cvičení protáhnout a v průběhu tréninku se snažte využít veškerou sílu a energii, kterou máte. Zapisujte si, kolik kol jste zvládli odcvičit, za jaký čas atd. Však už to vše znáte. Takže konec řečí, jdeme na to. Cvičíme už 6...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí 2014.09.25
Často bědujeme nad určitými partiemi svého těla. Přestože každý workout procvičuje celé tělo, neboť není možné na dvacet minut jednu část oddělit a poslat ji makat, zatímco zbytek si bude užívat sladkého nicnedělání, existují samozřejmě tréninky, které kladou mimo jiné důraz na konkrétní, problémovou partii. A na ty...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí 2014.09.20
Existuje totiž řada jednoduchých posilovacích cviků, na které nepotřebujete žádné zvláštní vybavení, ani velký prostor. Stačí vám tepláky a tričko, nebo lépe leginy a nátělník, aby oděv co nejvíce přiléhal k tělu, a nepřekážel vám při cvičení. Pokud budete provádět jen cviky s váhou vlastního těla, tedy s využitím g...
 
celý článek | Eliška Anna Kubičková 2014.09.15
AMRAP máme za sebou, a proto si pro změnu zkusíme workouty v duchu Time Challenge. To znamená, že plánovaný počet cviků a kol se pokusíme odcvičit v co nejkratším čase. Opět ale platí stejná pravidla: soustředit se na kvalitu provedení pohybu, na začátku se rozehřát a na konci protáhnout. Zapiště si také čas, ...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí 2014.09.13
Ačkoliv můžete všechny tréninky cvičit zároveň s jejich autorkou, Zuzkou Light, na www.youtube.com, doporučuji zhlédnout její video jen k vytvoření představy o podobě a technicky správném provedení cviků a poté si nastavit časovač na daný počet minut a bojovat sami. Zaměřte se na kvalitu cviků. Pro Vaši figuru i...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí 2014.09.06
 

stránka:

 
 

Portál pro ženy