newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
Základní pravidla zůstávají stejná, tzn. nezapomeňte se před cvičením rozehřát, po cvičení protáhnout a v průběhu tréninku se snažte využít veškerou sílu a energii, kterou máte. Zapisujte si, kolik kol jste zvládli odcvičit, za jaký čas atd. Však už to vše znáte. Takže konec řečí, jdeme na to.
Cvičíme už 6...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.25
Často bědujeme nad určitými partiemi svého těla. Přestože každý workout procvičuje celé tělo, neboť není možné na dvacet minut jednu část oddělit a poslat ji makat, zatímco zbytek si bude užívat sladkého nicnedělání, existují samozřejmě tréninky, které kladou mimo jiné důraz na konkrétní, problémovou partii. A na ty...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.20
Existuje totiž řada jednoduchých posilovacích cviků, na které nepotřebujete žádné zvláštní vybavení, ani velký prostor. Stačí vám tepláky a tričko, nebo lépe leginy a nátělník, aby oděv co nejvíce přiléhal k tělu, a nepřekážel vám při cvičení. Pokud budete provádět jen cviky s váhou vlastního těla, tedy s využitím g...
celý článek
| Eliška Anna Kubičková
2014.09.15
AMRAP máme za sebou, a proto si pro změnu zkusíme workouty v duchu Time Challenge. To znamená, že plánovaný počet cviků a kol se pokusíme odcvičit v co nejkratším čase. Opět ale platí stejná pravidla: soustředit se na kvalitu provedení pohybu, na začátku se rozehřát a na konci protáhnout. Zapiště si také čas, ...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.13
Ačkoliv můžete všechny tréninky cvičit zároveň s jejich autorkou, Zuzkou Light, na www.youtube.com, doporučuji zhlédnout její video jen k vytvoření představy o podobě a technicky správném provedení cviků a poté si nastavit časovač na daný počet minut a bojovat sami.
Zaměřte se na kvalitu cviků. Pro Vaši figuru i...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.09.06
Nesnáším dlouhá cvičení. K smrti mě nudí a po pár minutách už netrpělivě pokukuji po hodinách. A navíc toho musím dnes ještě tolik stihnout! Místo toho se tady potím jako zvíře a na samotný workout už se vůbec nesoustředím.
Fitness trenéři jsou si dobře vědomi nároků svých klientů, a proto začali vytvářet progra...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
2014.08.20
Tanec a sport
Nejnovější články
Základní pravidla zůstávají stejná, tzn. nezapomeňte se před cvičením rozehřát, po cvičení protáhnout a v průběhu tréninku se snažte využít veškerou sílu a energii, kterou máte. Zapisujte si, kolik kol jste zvládli odcvičit, za jaký čas atd. Však už to vše znáte. Takže konec řečí, jdeme na to.
Cvičíme už 6...
Často bědujeme nad určitými partiemi svého těla. Přestože každý workout procvičuje celé tělo, neboť není možné na dvacet minut jednu část oddělit a poslat ji makat, zatímco zbytek si bude užívat sladkého nicnedělání, existují samozřejmě tréninky, které kladou mimo jiné důraz na konkrétní, problémovou partii. A na ty...
Existuje totiž řada jednoduchých posilovacích cviků, na které nepotřebujete žádné zvláštní vybavení, ani velký prostor. Stačí vám tepláky a tričko, nebo lépe leginy a nátělník, aby oděv co nejvíce přiléhal k tělu, a nepřekážel vám při cvičení. Pokud budete provádět jen cviky s váhou vlastního těla, tedy s využitím g...
AMRAP máme za sebou, a proto si pro změnu zkusíme workouty v duchu Time Challenge. To znamená, že plánovaný počet cviků a kol se pokusíme odcvičit v co nejkratším čase. Opět ale platí stejná pravidla: soustředit se na kvalitu provedení pohybu, na začátku se rozehřát a na konci protáhnout. Zapiště si také čas, ...
Ačkoliv můžete všechny tréninky cvičit zároveň s jejich autorkou, Zuzkou Light, na www.youtube.com, doporučuji zhlédnout její video jen k vytvoření představy o podobě a technicky správném provedení cviků a poté si nastavit časovač na daný počet minut a bojovat sami.
Zaměřte se na kvalitu cviků. Pro Vaši figuru i...
Nesnáším dlouhá cvičení. K smrti mě nudí a po pár minutách už netrpělivě pokukuji po hodinách. A navíc toho musím dnes ještě tolik stihnout! Místo toho se tady potím jako zvíře a na samotný workout už se vůbec nesoustředím.
Fitness trenéři jsou si dobře vědomi nároků svých klientů, a proto začali vytvářet progra...stránka:
archiv
