newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Jak mít život bez bolesti zad a kloubů?

 
Jak mít život bez bolesti zad a kloubů?

Bolesti zad, svalů a kloubů patří mezi časté zdravotní potíže, se kterými se potýká alespoň občas téměř každý. U někoho je to důsledkem sedavého zaměstnání, u jiného je příčinou třeba dřívější úraz. Ať už vás záda a klouby bolí z jakéhokoliv důvodu, vždy je to nepříjemné. Pomocí režimových opatření ale můžete dosáhnout značného zlepšení. Jak ulevit bolavým zádům a kloubům?

 

Sport patří k životu bez bolestí

Sport by měl být v přiměřené míře běžnou součástí života. Obzvlášť lidé trávící značnou část dne v kanceláři u počítače by si měli vyhradit dostatečný čas i na aktivní odpočinek. Bolesti bederní páteře, krční páteře a často také kyčlí bývají v tomto případě totiž téměř nevyhnutelné, pokud se sezení nekompenzuje zdravým pohybem. Ani při bolestech kloubů není vhodné se sportu vyhýbat. Jen si musíte vybrat takový, který je nezatěžuje, například jízdu na kole, spinning, plavání nebo běžecké lyžování. Necítíte se na žádný sport? Pak alespoň zařaďte do svého denního programu chůzi. Každodenní půlhodinová procházka svižným tempem vám neuvěřitelně prospěje.

Vyšší hmotnost tělu nesvědčí

Nadváha je jedním z nejrizikovějších faktorů při mnoha onemocněních, těch pohybového aparátu nevyjímaje. Páteř a klouby nesoucí vyšší váhu jsou namáhány více, než by bylo vhodné. Klouby se rychleji opotřebovávají, páteř nezvládá nést zvýšenou zátěž a výsledkem jsou nepříjemné bolesti kloubů a zad. Určitě byste se proto měli pokusit zlepšit svou životosprávu a zhubnout.

Pohodlný nábytek doma i v kanceláři je nezbytností

Vybavení domova i kanceláře hraje také důležitou roli. Máte kvalitní postel s matrací odpovídající vaší výšce a váze? Sedíte na správně nastavené kancelářské židli? Máte počítač ve vhodné výšce? To vše je podstatné pro to, abyste co nejvíce šetřili svůj pohybový aparát a zbytečně ho nepřetěžovali.

Při akutních potížích pomohou přípravky z lékárny

Co na bolest zad a kloubů, pokud vás trápí akutně? Úlevu přinesou léky proti bolesti a také různé gely (například známý Olfen gel). Ty se aplikují přímo na místa bolesti, kde během chvíle působí. Používání lokálních gelů je jednoduché a nijak nezatěžuje organizmus, proto je můžete na rozdíl od prášků na bolest užívat delší dobu.

 

Bolesti pohybového aparátu nemusí být běžnou součástí života, na kterou si nezbývá než zvyknout. Pokuste se co nejvíce změnit dosavadní zvyky a uvidíte, že se změna brzy dostaví.

 

2017.11.18 | Martina Limbergová | přečteno: 30290x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví záda bolesti klouby

 
archiv

Nejzajímavější články

 

S Kinectem cvičí celá rodina

Leden je měsíc, kdy zkrátka frčí téma novoročních předsevzetí… Z velké většiny jsou tato odhodlání spojena s t...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.01.18 | přečteno: 30251x

Klimatizace: aby se vám i v létě dobře dýchalo

Sezóna největších pařáků se pomalu, ale jistě blíží. Je tedy čas poohlédnout se po výkonné klimatizaci, protože pokud to...
 
celý článek | Nina Albertová | 2019.04.28 | přečteno: 30267x

Popelka špalda vás sveze na biovlně

Bio vládne modernímu životnímu stylu. Nejen proto, že je to trendy, ale jednoduše protože si více pochutnáte, budete ...
 
celý článek | Admin | 2013.11.19 | přečteno: 30182x

Co s bylinkami po sezoně?

Správně by otázka měla znít, co a s kterými bylinkami po sezoně? Dosud jste je asi měly na zahrádce či v květináčíc...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2020.10.30 | přečteno: 30399x
 

Portál pro ženy