newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

 
Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

Hubnutí nikdy nejde samo od sebe. Vždycky je potřeba dosáhnout většího výdeje kalorií než příjmu. Jak to uděláte, je pouze na vás. Buď můžete méně jíst, nebo se více hýbat. Pro vaši postavu je každopádně lepší jíst normálně a raději přidat na pohybu. Tím totiž nejen zhubnete, ale také zpevníte postavu, případně vybudujete svaly.

 

Většina lidí bohužel nemá představu o tom, kolik kalorií spálí při pětikilometrovém běhu, nebo kolika kalorií je zbaví jedna jízda na kole. Je to poměrně málo, přibližné údaje se dají dohledat na internetu, pro ty přesnější budete potřebovat nějakého pomocníka, který změří přímo váš případ.

Sportovní hodinky či náramky vám kalorie změří

Chytré náramky či sportovní hodinky, které mají funkci měření tepu, vám kalorie sdělí přesněji. Podle vašeho tepu totiž poznají, jak moc náročnou aktivitu vykonáváte a kolik sil vás stojí.

Sledování tepu je zajímavé také z hlediska spalování tuků. Jestliže máte v plánu primárně spalovat tuky, potřebujete se pohybovat zhruba mezi 60 a 70 % své maximální tepové frekvence, protože právě v takovém režimu spalujete. Díky náramku nebo hodinkám si uděláte představu, jak rychlé tempo musíte nasadit, aby byl tep přesně na takové úrovni. Pro většinu lidí je to rychlejší chůze či pomalejší běh. Zkuste to a uvidíte.

Náramek vás také motivuje se více hýbat

Chytré hodinky mají různé funkce. Hlídají, abyste každou hodinu udělali 250 kroků, motivují vás udělat denně 10 000 kroků, vyžadují po vás 5 aktivit za týden apod. Člověka to všechno velmi motivuje k častějšímu pohybu.

Jak moc pokročilé chytré hodinky si pořídíte, je pouze na vás. Nejlevnější náramky se dají sehnat i pod tisíc korun, naopak sportovní hodinky s GPS stojí třeba i patnáct tisíc. A když už jsme u té GPS, dají se pořídit i samostatné GPS lokátory pro děti, díky nimž budete mít vždy přehled o tom, kde se nacházejí. Chytré hodinky a náramky toho umí opravdu mnoho.

 

 

2020.08.26 | Nina Albertová | přečteno: 3259x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: chytré hodiny GPS náramky hubnutí fitness náramky

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Vím, s kým spím

  „Ty se tak máš“, pravila má výborná nezadaná kamarádka. „ Ty víš, s kým spíš.&ldquo...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.09.10 | přečteno: 17051x

Darujte pod stromeček krásu a zdraví

Jestli patříte mezi ty, kteří letos nevědí, jaké dárky k Vánocům pořídit, zkuste místo tradičních zájezdů, šperk...
 
celý článek | Admin | 2016.12.09 | přečteno: 16341x

Chcete konečně opravdu zhubnout? Obraťte se na výživového poradce

Plavková sezóna skončila a mnoho z nás se opět rádo zahalí do širokého zimního kabátu, abychom skryli svou silnou pos...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.09.20 | přečteno: 14598x

Buďte originální na den matek!

Každý rok patří druhá květnová neděle našim maminkám. Slaví se svátek matek a my řešíme, jakým dárkem udělat té naší ...
 
celý článek | Admin | 2015.04.30 | přečteno: 18404x
 

Portál pro ženy