newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

 
Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

Hubnutí nikdy nejde samo od sebe. Vždycky je potřeba dosáhnout většího výdeje kalorií než příjmu. Jak to uděláte, je pouze na vás. Buď můžete méně jíst, nebo se více hýbat. Pro vaši postavu je každopádně lepší jíst normálně a raději přidat na pohybu. Tím totiž nejen zhubnete, ale také zpevníte postavu, případně vybudujete svaly.

 

Většina lidí bohužel nemá představu o tom, kolik kalorií spálí při pětikilometrovém běhu, nebo kolika kalorií je zbaví jedna jízda na kole. Je to poměrně málo, přibližné údaje se dají dohledat na internetu, pro ty přesnější budete potřebovat nějakého pomocníka, který změří přímo váš případ.

Sportovní hodinky či náramky vám kalorie změří

Chytré náramky či sportovní hodinky, které mají funkci měření tepu, vám kalorie sdělí přesněji. Podle vašeho tepu totiž poznají, jak moc náročnou aktivitu vykonáváte a kolik sil vás stojí.

Sledování tepu je zajímavé také z hlediska spalování tuků. Jestliže máte v plánu primárně spalovat tuky, potřebujete se pohybovat zhruba mezi 60 a 70 % své maximální tepové frekvence, protože právě v takovém režimu spalujete. Díky náramku nebo hodinkám si uděláte představu, jak rychlé tempo musíte nasadit, aby byl tep přesně na takové úrovni. Pro většinu lidí je to rychlejší chůze či pomalejší běh. Zkuste to a uvidíte.

Náramek vás také motivuje se více hýbat

Chytré hodinky mají různé funkce. Hlídají, abyste každou hodinu udělali 250 kroků, motivují vás udělat denně 10 000 kroků, vyžadují po vás 5 aktivit za týden apod. Člověka to všechno velmi motivuje k častějšímu pohybu.

Jak moc pokročilé chytré hodinky si pořídíte, je pouze na vás. Nejlevnější náramky se dají sehnat i pod tisíc korun, naopak sportovní hodinky s GPS stojí třeba i patnáct tisíc. A když už jsme u té GPS, dají se pořídit i samostatné GPS lokátory pro děti, díky nimž budete mít vždy přehled o tom, kde se nacházejí. Chytré hodinky a náramky toho umí opravdu mnoho.

 

 

2020.08.26 | Nina Albertová | přečteno: 2778x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: chytré hodiny GPS náramky hubnutí fitness náramky

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Finsko - Helsinki - den ve Skandinávii

Na svoji první návštěvu Helsinek jsem se těšil. Okolní Skandinávie ve mě vždycky vyvolávala pozitivní pocit toho, že ...
 
celý článek | Admin | 2013.12.22 | přečteno: 14296x

Jsem pozitivní

Koronavirus. Slovo, které slyšíme každodenně již více než půl roku. Nejprve to bylo pro většinu z nás patrně neznám...
 
celý článek | Markéta Zuziaková | 2020.09.07 | přečteno: 3699x

Co změnil nový spotřebitelský zákon

Změna, která se plánovala několik let. Zákon z roku 2010 byl nedávno nahrazen novým, do světa půjček přinesl obr...
 
celý článek | Admin | 2017.02.10 | přečteno: 14217x

Můj čtenářský deník I.

  Aneb 512stran poněkud lechtivého čtení. ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.03.11 | přečteno: 15113x
 

Portál pro ženy