newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Udělejte z Apple Watch svého osobního trenéra

 
Udělejte z Apple Watch svého osobního trenéra

Namotivuje vás, řekne, kdy máte zvolnit, hlídá váš tréninkový plán i aerobní aktivitu. Řeč není o osobním trenérovi, který si bere tisícovku na hodinu, ale o Apple Watch, které nahradí trenéra za zlomek ceny. Nezáleží na tom, jestli pracujete rukama, v kanceláři nebo jste na rodičovské dovolené – pohyb potřebuje každý. Vyčistíte si hlavu a zlepšíte fyzickou i mentální kondici.

 

 

Jenže, jak se donutit?

Pořiďte si chytré hodinky Apple Watch a budete mít osobního trenéra neustále u sebe.

  • Sleduje vaši aktivitu,
  • měří tepovou frekvenci,
  • počítá kroky za den,
  • měří rychlost běhání,
  • připomíná, kdy byste se měli začít hýbat
  • a zároveň vás k tomu všemu účinně motivuje.

Apple Watch vám zkvalitní život a dostanou vás do formy!

Jak to ty chytré hodinky dělají?

Monitorují vaši aktivitu

Aplikace Apple Watch Activity sleduje, jak se hýbete pomocí prstenů (rings).

  • Stand ring ukáže, kolikrát jste se za den zvedli na nohy. Když sedíte celý den v kancelářském křesle, každou hodinu vám připomene, abyste se alespoň na pár minut prošli. Tím vybudujete pohybový návyk, který potřebujete pro zlepšení kondice.
  • Move Ring monitoruje, kolik jste za den spálili kalorií. Stanovíte si své cíle a Apple Watch vám je pomůže dodržovat. A také časem posouvat. Hodinky na základě vašeho pohybu každý týden vyhodnotí cíle a navrhnou nové.
  • Exercise ring má na starosti cvičení. Ať už je to rychlá procházka, běh nebo třeba H.I.I.T. (intenzivní intervalový trénink). Cíl je 30 minut denně. Jak se budete zlepšovat, potřebná intenzita aktivity pro splnění 30 minut se bude zvyšovat.

Rozpoznají, co děláte

Spousta fitness náramků nebo hodinek sice pozná, že něco děláte, ale už ne jakou aktivitu provádíte. To vede ke zkreslení výsledků a zhoršené motivaci. Apple Watch díky gyroskopu, akcelerometru a monitoru tepu rozpozná, jestli veslujete, jedete na kole nebo děláte jinou aktivitu v hale či venku, s vybavením či bez.

Díky tomu dostanete přesná čísla o vašem výkonu. Vše sledujete v aplikaci Workout. Monitorujte svůj nejlepší výkon a zkuste ho vždy překonat. Souboj sama se sebou bude tou nejlepší motivací.

Když máte po cvičení, hodinky vám vypočítají, jak dlouho odpočívat, abyste se efektivně zregenerovali. Odolají postříkání, proto s nimi můžete i do sprchy po cvičení.

Odmění vás

Ať už překonáte osobní rekord nebo dosáhnete milníku, hodinky Apple Watch vás odmění odznakem za úspěch. Uvidíte je v aplikaci Activity, kde sledujete svůj pokrok a neustále se utvrzujete v tom, že to má smysl. Systém odznaků představuje další motivaci, díky které si rychle vytvoříte návyk.

Propojí vaše data s dalšími aplikacemi

Veškeré informace o fyzické aktivitě z Apple Watch snadno přenesete do svého iPhonu, například do aplikace Zdraví.

Apple navíc vyhodnocuje data od milionů lidí po celém světě a poskytne vám tak skvělý kontext a srovnání. Pořiďte si třeba nejnovější Apple Watch Series 6 a zapracujte na své kondici.

 

Autor článku: Martin Knižátko

2021.08.19 | Admin | přečteno: 701x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sport cvičení hubnutí trénink Apple Watch

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Berlín – blízký a přece vzdálený

Dost zvláštní město na to, že je tak blízko naší zemi. Dost daleko na to, abychom ho všichni dobře znali a jezdili ta...
 
celý článek | Admin | 2013.10.30 | přečteno: 13252x

Kojení - nejlepší start do života

Momenty, kdy žena kojí své dítě, jsou v některých kulturách považovány za doslova posvátné. A je to skutečně malý záz...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.02.13 | přečteno: 13949x

Nehoda na večírku? Poradíme vám, jak se zbavit nechtěných skvrn!

Na večírcích, ať už firemních nebo rodinných, si užijete nejen hodně zábavy, ale také ochutnáte spoustu dobrého jídla a ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2018.02.20 | přečteno: 5129x

Dámské hodinky skladem za výborné ceny

  V případě, že hledáte nové dámské hodinky, určitě se podívejte na delux.cz, kde najdete obrovské množství...
 
celý článek | Admin | 2015.03.10 | přečteno: 13368x
 

Portál pro ženy