Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

S „morální kocovinou“ se pravděpodobně někdy setkal asi každý z nás. Pro ty, kteří ji přeci jen nikdy nezažili, téma nejprve trochu osvětlím. Jde o stav spojený s pocitem viny, studu či obavami, že jste něco udělali špatně. Obvykle jí lidé pociťují po alkoholovém opojení (ale ne nutně!), kdy si nepamatují, co dělali předešlý den na party s přáteli, narozeninové oslavě nebo třeba firemním večírku – přesto ale tuší nějaký problém. 

Co se tedy týče vašeho problému, zkusím vám poradit pár tipů, které můžete příště použít.

V první řadě je důležité říct si, že se nejedná o něco neobvyklého nebo zapovězeného. Morální kocovina tady prostě je. Občas přichází, ale také postupně odchází, tedy není třeba se úplně hroutit a zkusit se na věc podívat z nadhledu. Morální kocovina vás může dostihnout z mnoha různých důvodů a je dobré mít na paměti, že některé její příčiny mohou být téměř nesmazatelné. Pozor tedy zejména na sociální sítě, SMS, MMS či e-maily – vždy si dobře rozmyslete, co, kam nebo komu napíšete/pošlete (a nikdy tak nečiňte v opilosti!). To mohou být stopy, které přetrvají a budou vás ještě dlouho tížit. Tady je nejlepší možná rada si pro jistotu prostě vypnout mobilní telefon. I v opilosti vás pak pravděpodobně zaskočí, že je mobil vypnutý a vy si lépe vzpomenete, proč to tak je.

A pak tu máme chyby, které napácháte osobně někde ve společnosti. Jsou stejně tak složité, jako ty ve virtuálním prostoru, ale jdou snáze řešit. Po adekvátní omluvě vám jistě spadne kámen ze srdce.

Od provedeného trapasu ale nikdy neodvracejte zrak, podvědomě byste s tím stejně zápasila, i když se budete snažit zapomenout úplně na všechno. Problém, který jste vytvořila, jen tak nezmizí. Ignorace není řešení a může celou věc ještě více zhoršit. Buďte tedy odvážná a podívejte se pravdě do očí. Čelte všemu s hlavou vztyčenou a řešte, co můžete. To je efektivní způsob, jak se zbavit morální kocoviny. Pokud jste někomu ublížila (ač nechtěně), přísluší mu upřímná omluva.

Nicméně, není třeba si nic vyčítat. Po tom, co se omluvíte, celou věc pusťte a jděte dál. Nenechte se pohltit negativními emocemi. Nejste to vy, kdo to "zpackal", byl to alkohol. A většina lidí to pochopí právě tak. Samozřejmě, že to nesmí být příliš často, pak už vám lidé začnou naznačovat, že asi máte s pitím problém.

Základem je vždy prevence. Bude nutné nastavit si nějaké osobní (či řekněme morální) hranice. Když tedy víte, že nemáte pomyslnou "záklopku“ při pití alkoholu, pijte raději jen ve společnosti s někým, komu důvěřujete. Řekněte mu, aby vás odvedl včas domů, než napácháte v opilosti nějakou nepřístojnost. Může také kontrolovat, zda neposíláte SMSky či videa.

Obecně, nejen po opileckém "oknu", stačí přijmout fakt, že chybovat je lidské. Chyby zkrátka k životu patří. Nechtějte tedy po sobě úplnou dokonalost, protože jedině tak si můžete užít radost z příjemného okamžiku. Neustálé kontrolování každého kroku je ostatně poněkud patologické a vezme vám dobrý pocit z vlastního bytí. Dělejte tedy všechno tak, jak nejlépe umíte a neohlížejte se zpět. Dejte do svých činností kus srdce i pozitivní energie a morální kocovina se vám vyhne obloukem.

Doufám, že vám mé vysvětlení alespoň trochu pomohlo a držím vám palce.

Jana

Máte nějaký dotaz nebo problém, se kterým si nevíte rady?

Napište na e-mailovou adresu jana.b@portalprozeny.cz naší psycholožce Janě Brandtlové.