reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

 
STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

Všichni to dobře známe: srdce se náhle rozbuší, zpotí se nám dlaně a celé tělo je napjaté. Těmito a mnoha dalšími způsoby se na lidském těle projevuje stres. Je to reakce na nějakou zátěžovou situaci, kdy se vlastně připravujeme k akci: na boj nebo útěk. Mozek vyšle signál do hypofýzy, ta dá povel nadledvinkám k uvolnění stresových hormonů do krve a tím se spustí řada fyziologických reakcí. Věděli jste však, že stres nemusí být vždy jen špatný?

 

Eustres a distres

Psychologové dělí stres na pozitivní a negativní. Právě ten negativní – distres je obecně dobře známý a setkáváme se s ním dnes a denně. Tento stres je nežádoucí, protože člověka poškozuje, může vyvolat vážnou nemoc a způsobit dokonce i smrt. Zvláště závažný je ten dlouhodobý, chronický, jenž člověka velmi vysiluje. Nahromaděné problémy pak často vyústí v nějaké vážné poškození, které člověka úplně vyřadí ze života.

Ten přátelský je nazýván eustres a hraje v našem životě důležitou roli. Je to pozitivní zátěž, která dokáže člověka vyburcovat k lepším fyzickým i duševním výkonům. Sportovci ho potřebují k dosažení vyšších výkonů, studenti s blížícím termínem zkoušky dokážou do hlavy dostat mnohem více informací, v práci kolem sebe můžete vidět zapálené jedince doslova na eustresu závislé, určitě kolem sebe máte partnerské páry, které se často hádají a opět usmiřují, aby ten jejich vztah měl to správné napětí apod. Lidé zkrátka potřebují jistou míru vzrušení k tomu, aby se cítili příjemně a spokojeně.

Pochopení, že stres je užitečná a přirozená reakce, vám pak pomůže zvládat některé situace ve vašem životě lépe. Zde jsou tipy, jak využít pozitivní stres ve váš prospěch:

  • snažte se pochopit reakce vašeho těla a správně je vyhodnotit, neboli naučte se nestresovat se z toho, že jste ve stresu
  • zkuste metodu „odosobnění“, podívejte se na situaci z pohledu třetí osoby, objektivně, bez emocí, co bych udělal/a, kdyby se to netýkalo mě?
  • rozdělte si úkoly, od nejjednodušších po náročnější, vytvořte si seznam

 

2019.03.17 | Tereza Nechvílová | přečteno: 1183x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: stres eustres distres psychika zdraví

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Po stopách stoleté dámy aneb Naše země 1918 – 2018

Soutěž byla ukončena, děkujeme všem za účast. Výhercům Anetě M., Jaromírovi K. a Petrovi Ž. gratulujeme a přejeme příjem...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2018.04.03 | přečteno: 3904x

Kabelky, které padnou ke každému outfitu. Inspirujte se v Itálii!

Bez kabelky se nikam nehneme. Máme v ní vše zkrátka okamžitě při ruce. Je naším pomocníkem všude na cestách a muže rády ...
 
celý článek | Admin | 2019.06.29 | přečteno: 956x

Velikonoční beránek 3x jinak

Protože se blíží Velikonoce, přicházím dnes s recepty na 3 různé velikonoční beránky. Abyste měli dostatek času ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.03.07 | přečteno: 13220x

Jednoduchá čokoládová pěna

  Čokoládovou pěnu jsem ochutnala poprvé v Paříži. Z nabídky tamního fastfoodu na mě koukal kelíme...
 
celý článek | Sabina Stehnová | přečteno: 13753x
 

Portál pro ženy