newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zumbou ku zdraví

 
Zumbou ku zdraví

Milujete tanec, hudbu a zároveň rádi sportujete? Zumba by se mohla pro vás stát tím pravým odreagováním mysli a novým koníčkem. Přihlásit se do kurzu nikdy nebylo snažší, jelikož lekce se vyučují již po celém světě! 

 

Odkud se Zumba vzala?

Cvičení na principu Zumby vzniklo již kolem 90. let v Kolumbii. Jako hlavní zakladatel se pokládá kolumbijský instruktor Alberto Perez, proto není divu, že hudební skladby jsou založeny na latinskoamerických rytmech a pohybech. Od 90. let se cvičení velmi zpopularizovalo a nyní se můžete přihlásit k lekcím Zumby zhruba v 180 zemí. 

Skupinové lekce

Výhodou Zumby je, že si přesně můžete vybrat kurz, který vám nejvíce vyhovuje. Existují kurzy Zumby pro zlepšení koordinace a rovnováhy, pro spálení kalorií, pro posílení těla apod. Zároveň si můžete zvolit lekce podle náročnosti. Pokud tedy nejste dobrým tanečníkem, nemusíte vůbec zoufat. Skupiny se liší podle věku, pokročilosti a náročnosti jednotlivých sestav. 

Fyzická aktivita

Jedná se obvykle o 45-60 minutová cvičení, během kterých se zdokonalíte v tanci, posílíte nohy a především spálíte velké množství kalorií. Údajně se během jedné hodiny Zumby spálí více než 350 kalorií. To je více spálených kalorií než například na hodině kick boxu. Zumba poskytuje perfektní kardio trénink, který je na zlepšení fyzické výkonnosti ideální. 

Pomůcky a vybavení

Další výhodou je, že na cvičení nepotřebujete žádné další pomůcky, pouze sportovní oblečení a obutí. Pokud vás nebaví cvičení ve skupině, stačí si koupit DVD s nahranými lekcemi Zumby, anebo si je prostě najít online. Tato varianta je výhodná v tom, že ušetříte mnoho peněz. 

 

Pokud byste chtěli přes léto užít si trošku zábavy a uniknout tropickým teplotám venku, Zumba uspokojí obě tyto potřeby. Navíc instruktor se postará o to, abyste z tréninku odešli naplnění a s pocitem dobře odvedené práce.

 

2018.08.04 | Petra Zápotočná | přečteno: 882x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zumba tanec sport

 
archiv

Nejzajímavější články

 

SEMÍNKOVNA ČILI GRENOTÉKA

Sdílení semínek zdarma pro vaši zahradu, terasu či balkon ve vaší knihovně? Iniciativa, která boří zažitý s...
 
celý článek | Klára Hrdá | 2015.05.01 | přečteno: 9875x

Jak o sebe pečovat u moře

Čeká vás dovolená u moře? Nezapomeňte si sebou vzít tyto 4 věci, které vám pomohou ochránit vaši pokožku i vlasy před...
 
celý článek | Barbora Juřeníková | 2015.07.14 | přečteno: 9852x

3 fakta při utváření vztahů

Vztahy navazujeme denně, ať je to na pracovišti, na ulici či ve škole. Podle čeho si vlastně vybíráme lidi, se kterými s...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2017.11.24 | přečteno: 3217x

Inspirujte se při zařizování krásného domova

Domov není jen místem, kde složíme hlavu, abychom si odpočali od všednodenních povinností. Je to místo, kde je nám ne...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.06.30 | přečteno: 10423x
 

Portál pro ženy