Nepřehlédněte
Chcete konečně opravdu zhubnout? Obraťte se na výživového poradce
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Těhotenství a kyselina listová patří k sobě
Těhotenství je úžasným obdobím v životě ženy, po kterém nastanou chvíle ještě krásnější, jakmile na svět přijde vytoužené dítě. Každá žena se jistě snaží udělat vše pro to, aby bylo její dítě zdravé. Důležité je začít s tím už v době těhotenství, nebo ideálně ještě před ním. Rostoucí plod totiž potřebuje mnoho živin ke správnému vývoji. Jednou z velmi důležitých látek je kyselina listová. Vyskytuje se i v přírodních zdrojích, přesto je doporučeno její užívání ve formě doplňku stravy. Proč je tak důležitá a co by mohl znamenat její nedostatek?
Rizikům je lepší předcházet
Zdravá a vyvážená strava matky, vyhýbání se alkoholu, cigaretám a dalším škodlivinám, to jsou věci, které významně ovlivňují vývoj budoucího dítěte. Někdy však ani toto nemusí stačit. Existuje spousta strašáků v podobě potratu, předčasného porodu, ale i různých vrozených vad a nemocí dítěte, jako je například Downův syndrom, rozštěp páteře a mnoho dalších poruch vzniklých při vývoji. Přestože se většina dětí narodí zcela v pořádku, riziko tu vždy je, a proto je důležité mu co nejvíce předcházet.
To nejlepší pro zdravý vývoj miminka
Kyselina listová je vitamín patřící do skupiny B-komplexu. V těle člověka má nenahraditelnou funkci, je nezbytná pro tvorbu červených krvinek, pro syntézu nukleových kyselin (nositelek genetických informací) a také napomáhá dělení buněk. Při růstu nového života je tedy zcela nepostradatelná. Běžnou potřebu člověka pokryje obvykle příjem kyseliny listové ze stravy, vyskytuje se například ve vnitřnostech (které ale obsahují pro plod škodlivý retinol a nejsou tak v těhotenství vhodné), vajíčkách, luštěninách, či v některých druzích ovoce a zeleniny. Tepelnou úpravou a nevhodným skladováním se jí však většina znehodnotí a zbytek je navíc hůře vstřebatelný organizmem. Proto je doporučováno užívání syntetické kyseliny listové, která zcela pokryje zvýšenou potřebu těhotné ženy.
Pokud vaše těhotenství teprve plánujete, bylo by dobré začít brát kyselinu listovou ideálně tři měsíce před otěhotněním. A jestliže už netrpělivě čekáte, kdy se váš menstruační cyklus přestane měsíc co měsíc opakovat, neváhejte ji začít brát hned. Určitě tím sobě a svému budoucímu dítěti jedině pomůžete.
Image courtesy of hin255 at FreeDigitalPhotos.net
Poslat článek
Tisk
Štítky: Těhotenství kyselina listová žena dítě