newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Ludmila (61): Bojím se odchodu do důchodu

 
Ludmila (61): Bojím se odchodu do důchodu

Letos jsem dovršila důchodového věku, mám tedy nárok odejít z práce a zůstat doma. Zdraví mi už poslední měsíce taky dává najevo, že práce bylo dost. Já se toho ale bojím. Byla jsem zvyklá celý život pracovat a taky být mezi lidmi. A najednou bych měla spoustu volného času, se kterým si nevím rady. Manžel zatím není v důchodu, byla bych teda i dost sama. Jak se mám na odchod připravit a vyrovnat se s takovou změnou?

 

 

Milá Ludmilo,

máte pravdu, odchod do důchodu může být pro někoho opravdový šok. Může dokonce rozhodit Vaše zdraví, o psychice ani nemluvě. Styl života se změní ze dne na den a na tuto situaci musíte být připravená. Možná žádné větší potíže mít nebudete, každý se jinak adaptujeme na nové situace, a někdo je natolik adaptabilní, že se ho ani takováto velká změna nedotkne.

V případě, že máte strach předem, bohužel asi patříte mezi lidi, kteří se adaptují hůř. Zásadní věc, kterou můžete (a musíte) udělat, je připravit si naplněný denní rozvrh. Řád, který budete zpočátku plně dodržovat, a to ať už se jedná o jakékoli drobnosti. Naplánujte si, kdy vstanete, kdy budete snídat, jestli pak půjdete na procházku nebo nakoupit, kdy bude oběd a tak dále.

Manžel, i když chodí do práce, Vás může hodně podpořit. Už jen to, že si do programu zařadíte nachystání nějaké dobré večeře pro oba, je skvělé. Zkuste ho občas vytáhnout na společnou procházku a co nejvíc si povídejte. Musíte mu ale říct, že to od něj potřebujete a co potřebujete. On sám nemá tušení, jak Vy se cítíte.

V každém případě do svého rozvrhu začleňte nějaké nové aktivity, při kterých je možnost stýkat se s lidmi. Poohlédněte se v okolí, zda se někde nepořádají kurzy pro seniory, například rozvoj dovedností práce na PC nebo jazykové kurzy. Vhodné je také cvičení, třeba Taj-chi, to s oblibou vyhledávají právě starší lidé, protože není příliš náročné fyzicky, a hlavně harmonizuje tělo i mysl. A existuje mnoho dalších kroužků a klubů.

Ideální by samozřejmě bylo, kdyby Vás zaměstnavatel nechal chodit do práce ještě na pár dní v měsíci, aby přechod do důchodového režimu nebyl tak náhlý a Vy se mohla pomalu připravovat. Pokud takovou možnost nemáte, další skvělou volbou je pořízení si pejska. Nejen, že se nebudete cítit osamělá, ale především jeho potřeby Vám pomohou udržet naplánovaný řád, pejsek Vás vytáhne na procházku, i když je špatné počasí a potkáte další pejskaře! Je až neuvěřitelné, kolik a jak hlubokých přátelství vzniká mezi lidmi, kteří se seznámí díky společnému venčení svých mazlíčků.

Jestliže jsou pro Vás tyto možnosti z nejrůznějších důvodů nedostupné, musíte naplnit čas jinak. Tím se vracíme k tomu, abyste si zjistila, jaké máte možnosti potkávat se s lidmi na společných akcích v okolí. Pokud Vám to dovolí zdraví, velmi dobrou příležitostí k navazování vztahů jsou Kluby turistů a organizovaná pěší turistika.

A pak tu máme ještě univerzity 3. věku. Nemusíte se bát, studium sice probíhá obdobně jako studium na VŠ, ale je samozřejmě přizpůsobeno lidem v důchodu a rozhodně Vás od zkoušky nevyhodí! Jde jen o to, zda máte nějaký obor, který by Vás zajímal.

Tím se dostáváme k poslední věci, a tou jsou Vaše stávající koníčky a povinnosti. Na své koníčky budete mít více času, ale doporučila bych častější styk s rodinou, až budete v důchodu. Pokud máte vnoučata v dětském věku, chtějte se víc zapojit do péče o ně. Hlídání či procházky s malými dětmi jsou sice poměrně náročné, ale zároveň bývají veselé a zaručeně Vás nabijí optimismem.

Zkrátka, jak sama píšete, je potřeba se připravit. A mít naplánovaný rozvrh dne je to první a nejdůležitější.

Přeji Vám, ať je pro Vás důchod zaslouženým odpočinkem a radostí, nikoli stresem.

JB

 

Máte nějaký dotaz nebo problém, se kterým si nevíte rady? Napište na e-mailovou adresu jana.b@portalprozeny.cz naší psycholožce Janě Brandtlové.

 

2021.01.10 | Jana Brandtlová | přečteno: 2278x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: důchod vztahy psychické zdraví obavy aktivní stáří

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Přemýšlíte, jak oživit design svého interiéru? Panely Rocko jsou skvělá volba!

Designové velkoformátové panely Rocko dodají styl vaší koupelně, obývacímu pokoji, nebo kuchyni, dokonce i v k...
 
celý článek | Nina Albertová | 2022.05.10 | přečteno: 804x

7 tipů na nejlepší snowboardové komplety pro celou rodinu

Chystáte se na hory? Zima se kvapem blíží a je načase připravit se na snowboardovou sezónu v klidu a pohodě. Podívejte s...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.10.30 | přečteno: 5189x

Hvězdička pod vánoční stromek

Přemýšlíte, co dát dětem k Vánoců? Hraček mají plný pokojíček a vy byste raději pořídili něco, z čeho budou mít radost d...
 
celý článek | Admin | 2017.11.17 | přečteno: 7310x

Jak užívat CBD olej? Dejte si pozor na tato největší selhání!

Jak užívat CBD olej? Toto je velmi zásadní otázka. Pokud chcete dosáhnout nejlepších možných výsledků léčby, měli byste ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.04.08 | přečteno: 6313x
 

Portál pro ženy