Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Ostatně, dělávali to přeci i lidé už ve starověkém Římě. Movitější obyvatelé si stavěli lázně přímo ve svých domovech. Ti chudší navštěvovali lázně veřejné, jejichž výstavbu podporovali samotní císaři, jimž díky tomu rostla obliba u veřejnosti.

Doplňky pro koupací proceduru

Oblíbenými doplňky koupele jsou samozřejmě i nejrůznější přísady – od bylinek přes oleje a soli až po voňavé pěny. Mají blahodárný vliv na pokožku, tělo i smysly. Záleží především na tom, co od koupele očekáváte – relax, oproštění se od únavy, či dokonce od bolesti, odpočinek nebo uklidnění.

Jak už jsme zmínili, lázeň dokáže pomáhat i se zdravotními potížemi. V teplé vodě se uvolňují napjaté svaly, které namáháte v práci či při sportu. Uleví se vám od bolesti krční páteře a odplavuje se stresové napětí. Pokud se do vody navíc přidá koupelová sůl, můžete vyzrát na některá trápení. Zdravotní koupelové soli mají vyšší intenzitu vůně než ty klasické a ucítíte z nich především bylinky – eukalyptus proti nachlazení nebo jasmín pro celkové uvolnění.

Další koupelové koncentráty fungují jako wellness doplněk, pomohou s bolavými svaly, klouby či namoženými zády. Ideální teplota koupele se pohybuje mezi 37 až 40 °C. někdo to prostě rád horké. Teplá voda také roztahuje póry, zmírňuje bolesti a pára z ní zahání první příznaky nachlazení. Stejně tak s ní lze řešit problém s nespavostí, zabírá totiž jako přírodní sedativum, které odblokuje stres a ukolébá vás ke spánku. Optimální doba pro setrvání ve vaně je 15 až 20 minut.                                                                    

Jak si užít zklidnění těla i duše

Pokud si lázeň chcete opravdu užít a vytěžit z ní všechny benefity, měli byste si na ni vyhradit čas, kdy vás nebude nikdo rušit. Není vhodné si brát do koupelny ani telefon, který může rozptylovat vaši pozornost od pocitů, které právě zažíváte. Své naopak odvedou zapálené svíčky, tlumené světlo a třeba i příjemná hudba.

Takováto pauza jen a jen pro vás dokáže rozptýlit chmury, navodit vnitřní mír a posílit kondici organismu.

A teď trochu té alchymie

Možná víte, co si do koupele namíchat jako tajnou přísadu všech přísad, my vám poradíme základní možnosti a na co jsou vhodné. Výběr je opravdu široký a vůně lze mezi sebou kombinovat.

Levandule

Podporuje obnovu kožních buněk, zklidňuje pleť při zarudnutí a pálení.

Použití: Navozuje pokojný spánek, relaxaci a uvolnění – je vhodná při depresi a stresu nebo migréně, potlačuje úzkost a strach, urychluje léčbu nachlazení, ulevuje při bolesti svalů, zlepšuje krevní oběh a snižuje krevní tlak.

Jehličí

Pleť prokrví, navrací jí svěžest a zdravý vzhled, uvolňuje dýchací cesty a má antiseptické účinky.

Použití: Zklidňuje, ulevuje od fyzické i psychické únavy, podporuje volné dýchání, pročišťuje nos při rýmě, rozpouští hleny, tiší bolesti svalů a kloubů, používá se při nespavosti i nervozitě, zahřeje kůži a rozproudí krev v celém těle.

Růže

Čistí pleť, vyhlazuje, oživuje a vypíná, má omlazující účinky, hodí se i na drobné vyrážky a pro velmi citlivou pleť.

Použití: Zklidňuje, zlepšuje náladu, potlačuje nevrlost či deprese, podporuje krevní oběh, posiluje žaludek, snižuje horečku, má protirevmatický efekt, ulevuje od přetížení a bolesti svalů.

Eukalyptus

Zklidní přelétavé myšlenky, posiluje koncentraci, působí antidepresivně, je hojivý a aktivizuje podkožní pojivo.

Použití: při nachlazení pomáhá od bolesti v krku, usnadňuje vykašlávání, uvolňuje hleny a zahání rýmu, zmírňuje bolesti hlavy. Má příznivý účinek na střevní potíže, léčí nečistou, mastnou a unavenou pleť, rozproudí v těle krev, pročistí a osvěží nosní dutiny.

Citrusy

Oživují ochablou a unavenou pokožku, zvláčňují rozpraskanou kůži či mozoly, hojí různé škrábance a odřeniny, zklidňují podráždění.

Použití: Mají antidepresivní účinky, potlačují stesk, smutek, zahánějí strach a nervozitu, bojují proti melancholii, uvolňují mysl, navozují příjemné pocity, osvěžují, posilují srdeční činnost a podporují přirozenou chuť k jídlu.

Rozmarýn

Čistí a tonizuje pleť, vyhojí drobné kožní problémy, dovede zatočit s celulitidou, má antiseptické vlastnosti.

Použití: Zahání beznaděj, úzkost a pocity psychického vyčerpání. Dobije vám baterky a znovu vás navrátí do formy, povzbuzuje lepší koncentraci, prokrvuje a zahřívá – ideální je na věčně studené ruce a nohy. Pomáhá při rýmě a nachlazení, tělesné únavě, dokáže ulevit při migrénách.