reklama 1 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Nutriční poradna

 
celý článek | přečteno: 11165x

Zpět do zajetých kolejí

 
celý článek | Kateřina Pořízová | přečteno: 12109x 2015.01.05

Balící triky tehdy a teď

 
celý článek | Martina Limbergová | přečteno: 12653x 2013.08.02

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Aqua aerobic

 
Aqua aerobic

Chcete shodit nějaká ta kila a dát se do formy? Neláká vás však klasické pocení v tělocvičně, ale máte rády vodu. Ideálním řešením pro vás možná bude aqua aerobic. Tak šup do plavek a jde se cvičit!

 

 

Aqua aerobic je výborným způsobem, jak zredukovat váhu, vytvarovat svou postavu a podstatně si zvýšit fyzickou kondici. Oproti klasickému aerobicu má ovšem své výhody a to nemalé. Díky odporu vody je účinnější a redukce váhy probíhá až 4x rychleji oproti cvičení na suchu. Nemusíte se bát ani když nejste nejlepší plavec, voda vám při lekci bude sahat maximálně do půli hrudníku. Cvičením ve vodě se vyhnete otřesům, což je šetrné vůči vašim kloubům a páteři, nedochází k jejich přetěžování. Zároveň nedochází ani k přetížení svalů, naopak tlak vody na povrch těla je masíruje. Tato masáž podporuje odbourávání podkožního tuku a pomáhá v boji proti celulitidě. To už je dost důvodů, proč aqua aerobic vyzkoušet, nemyslíte? Navíc k němu nic moc nepotřebujete. Stačí pohodlné sportovní plavky (ideálně jednodílné, které dobře drží), ručník a přezůvky. A samozřejmě dobrou náladu a chuť cvičit.

Nebojte se, že nebudete stíhat. Najděte si lekci pro začátečníky a uvidíte, že si jednotlivé kroky rychle osvojíte a vžijete se do tempa. Pokud vás neláká samotný aqua aerobic, můžete vyzkoušet i některou z jeho forem jako aqua kick box, aqua jogging, aqua fitness nebo aqua dance. Všechny vám pomohou zlepšit pocit ze sebe sama, dodat energii, odbourat stres a zrelaxovat se.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2014.02.04 | Martina Limbergová | přečteno: 11033x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: aqua aerobic cvičení hubnutí voda

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jak dosáhnout cíle?

Každý z nás si chce splnit své sny a přání, jen nám občas chybí ta pravá motivace, která by nás posouvala dál. V tomto č...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2018.01.31 | přečteno: 4017x

Třídíte odpad? Máte naši pochvalu

Snažili jste se někdy spočítat, kolik třeba za jeden týden nahromadíte odpadu? A kolik za měsíc, rok, potažmo celý život...
 
celý článek | Admin | 2018.06.13 | přečteno: 2847x

Přemýšlíte nad dárkem na Valentýna? Vyhrajte sladké čokolády Carla pro sebe nebo partnera

Soutěž již byla ukončena. Děkujeme za účast a gratulujeme výhercům! ...
 
celý článek | Admin | 2016.02.05 | přečteno: 12318x

ÚZKOST – STRACH, KTERÝ PARALYZUJE

Obavy, strach, úzkost jsou časté reakce u většiny lidí, kteří stojí před nějakým obtížným úkolem, například před zkouško...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2019.08.20 | přečteno: 789x
 

Portál pro ženy