reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Aqua aerobic

 
Aqua aerobic

Chcete shodit nějaká ta kila a dát se do formy? Neláká vás však klasické pocení v tělocvičně, ale máte rády vodu. Ideálním řešením pro vás možná bude aqua aerobic. Tak šup do plavek a jde se cvičit!

 

 

Aqua aerobic je výborným způsobem, jak zredukovat váhu, vytvarovat svou postavu a podstatně si zvýšit fyzickou kondici. Oproti klasickému aerobicu má ovšem své výhody a to nemalé. Díky odporu vody je účinnější a redukce váhy probíhá až 4x rychleji oproti cvičení na suchu. Nemusíte se bát ani když nejste nejlepší plavec, voda vám při lekci bude sahat maximálně do půli hrudníku. Cvičením ve vodě se vyhnete otřesům, což je šetrné vůči vašim kloubům a páteři, nedochází k jejich přetěžování. Zároveň nedochází ani k přetížení svalů, naopak tlak vody na povrch těla je masíruje. Tato masáž podporuje odbourávání podkožního tuku a pomáhá v boji proti celulitidě. To už je dost důvodů, proč aqua aerobic vyzkoušet, nemyslíte? Navíc k němu nic moc nepotřebujete. Stačí pohodlné sportovní plavky (ideálně jednodílné, které dobře drží), ručník a přezůvky. A samozřejmě dobrou náladu a chuť cvičit.

Nebojte se, že nebudete stíhat. Najděte si lekci pro začátečníky a uvidíte, že si jednotlivé kroky rychle osvojíte a vžijete se do tempa. Pokud vás neláká samotný aqua aerobic, můžete vyzkoušet i některou z jeho forem jako aqua kick box, aqua jogging, aqua fitness nebo aqua dance. Všechny vám pomohou zlepšit pocit ze sebe sama, dodat energii, odbourat stres a zrelaxovat se.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2014.02.04 | Martina Limbergová | přečteno: 10105x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: aqua aerobic cvičení hubnutí voda

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Kakaovo-kávové muffiny

Muffiny jsou malé sladké bábovičky známé dnes po celém světě. Zemí jejich původu je Anglie v sedmnáctém století....
 
celý článek | Sabina Stehnová | přečteno: 10870x

Zbořte svatební stereotypy

Svatba má být nezapomenutelným dnem nejen pro všechny svatební hosty, ale hlavně pro samotné snoubence. Proto by měla...
 
celý článek | Nikol Mohoritová | 2017.06.22 | přečteno: 10233x

Seriál o grilování: 8. díl – Grilovaná zelenina jako zpestření i hlavní chod

Zelenina bývá u grilování často brána jen jako celkem nepodstatná obloha k masu. To se obvykle nakrájí kousek okurky,...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.05.21 | přečteno: 10679x

Tipy na letní líčení - stíny v tužce

Tropické teploty stále vládnou Českem a být perfketně nalíčená déle než dve hodiny se zdá nemožné. Proto vám přináším...
 
celý článek | Barbora Juřeníková | 2015.07.21 | přečteno: 12472x
 

Portál pro ženy