newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Aqua aerobic

 
Aqua aerobic

Chcete shodit nějaká ta kila a dát se do formy? Neláká vás však klasické pocení v tělocvičně, ale máte rády vodu. Ideálním řešením pro vás možná bude aqua aerobic. Tak šup do plavek a jde se cvičit!

 

 

Aqua aerobic je výborným způsobem, jak zredukovat váhu, vytvarovat svou postavu a podstatně si zvýšit fyzickou kondici. Oproti klasickému aerobicu má ovšem své výhody a to nemalé. Díky odporu vody je účinnější a redukce váhy probíhá až 4x rychleji oproti cvičení na suchu. Nemusíte se bát ani když nejste nejlepší plavec, voda vám při lekci bude sahat maximálně do půli hrudníku. Cvičením ve vodě se vyhnete otřesům, což je šetrné vůči vašim kloubům a páteři, nedochází k jejich přetěžování. Zároveň nedochází ani k přetížení svalů, naopak tlak vody na povrch těla je masíruje. Tato masáž podporuje odbourávání podkožního tuku a pomáhá v boji proti celulitidě. To už je dost důvodů, proč aqua aerobic vyzkoušet, nemyslíte? Navíc k němu nic moc nepotřebujete. Stačí pohodlné sportovní plavky (ideálně jednodílné, které dobře drží), ručník a přezůvky. A samozřejmě dobrou náladu a chuť cvičit.

Nebojte se, že nebudete stíhat. Najděte si lekci pro začátečníky a uvidíte, že si jednotlivé kroky rychle osvojíte a vžijete se do tempa. Pokud vás neláká samotný aqua aerobic, můžete vyzkoušet i některou z jeho forem jako aqua kick box, aqua jogging, aqua fitness nebo aqua dance. Všechny vám pomohou zlepšit pocit ze sebe sama, dodat energii, odbourat stres a zrelaxovat se.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2014.02.04 | Martina Limbergová | přečteno: 9491x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: aqua aerobic cvičení hubnutí voda

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Zázrak jménem arganový olej - vaše vlasy jej budou milovat

Znáte to. Mrazivé počasí, chlad a neustále nošení čepic či klobouků vaše vlasy dokonale unaví. Po zimě je čas zrevita...
 
celý článek | Admin | 2015.03.24 | přečteno: 9292x

Postavme se na hlavu

Někdy je dobré obrátit svůj pohled na svět o sto osmdesát stupňů. Jogíni to dělají běžně. Pro nás ostatní smrtelníky ...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.06.06 | přečteno: 10009x

5 signálů, že vás EX chce zpět

Myslíte si, že vás váš ex chce zpět? Jak mu znovu věřit? Buďte k sobě upřímní! Zde najdete signály, které ukazují, že...
 
celý článek | Markéta Bartošíková | 2015.10.15 | přečteno: 11073x

Vybíráme obývací stěny pro stylovou domácnost

Chcete si udělat radost novým vybavením domácnosti? Jsou ve vašem hledáčku obývací stěny? Pak pro vás máme pár rad, j...
 
celý článek | Admin | 2016.11.30 | přečteno: 9581x
 

Portál pro ženy