reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Netradiční ekologický materiál dá nový vzhled celému domu

 
celý článek | Admin | přečteno: 12514x 2016.04.01

Tipy na snídaně

 
celý článek | Markéta Zuziaková | přečteno: 82x 2020.09.23

Ruce jako z alabastru

 
celý článek | Admin | přečteno: 14891x 2017.09.20

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

ŠPATNÁ NÁLADA BÝVÁ ČASTĚJŠÍ NA PODZIM

 
ŠPATNÁ NÁLADA BÝVÁ ČASTĚJŠÍ NA PODZIM

Podzim, to je období, kdy příroda hraje všemi barvami a vytváří mnohdy úchvatnou podívanou. Vybaví se nám padající listí, pouštění draků a sklizeň ovoce. Podzim má zkrátka své kouzlo. Přináší však s sebou i chmurnou náladu, protože dny se zkracují, dříve se stmívá, častěji prší, během dne se mění teploty a vzrůstá riziko nachlazení. To má vliv i na naši psychiku a na podzim se u některých lidí objevuje sezónní afektivní porucha (SAD), známá také jako tzv. sezónní deprese.

 

Nejedná se o skutečnou depresi, ale o poruchu nálady, ke které dochází každý rok ve stejnou dobu. Přesné příčiny nejsou známy, avšak jednou z teorií je právě nedostatek slunečního světla, který vede k úbytku serotoninu a dopaminu, chemických látek v mozku regulujících náladu.

Sezónní afektivní porucha začíná obvykle v mladé dospělosti a je častější u žen než u mužů. Někteří lidé mají mírné příznaky, kdy jsou častěji nevrlí či podráždění, u jiných dochází k narušení vztahů s lidmi či problémům v práci a jsou nuceni vyhledat odbornou pomoc.

PŘÍZNAKY

  • méně energie
  • únava až vyčerpání po celý den
  • poruchy soustředění
  • větší chuť k jídlu
  • přibývání na váze
  • větší potřeba spánku
  • uzavírání se do sebe, touha být sám
  • ztráta zájmu o intimní život

 

Léčba probíhá nejčastěji pomocí světelné terapie, absolvovat ji můžete ve speciálním zařízení či doma pomocí lampy s bílým světlem. Doporučuje se pobývat co nejčastěji venku za denního světla či si naplánovat dovolenou a odjet někam za sluníčkem. Poraďte se s odborníkem a zvažte změnu osvětlení doma v bytě.

Jako prevence se doporučuje pravidelně cvičit, zdravě jíst a obklopovat se veselými a barevnými věcmi. Vhodné je setkávání s přáteli, společenské hry, návštěva kina či divadla, oblíbené jsou různé wellness pobyty, masáže, sauny, kdy využijete tento čas k odpočinku, relaxaci a péči o sebe.

 

2019.10.20 | Tereza Nechvílová | přečteno: 1278x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: podzim smutek nálada SAD sezónní afektivní porucha

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Autem z půjčovny z Prahy do Vídně a zpět

Chcete udělat manželce radost, protože pořád žadoní, abyste si udělali zajímavý výlet? Jste sice v jednom kole, ale j...
 
celý článek | Admin | 2014.06.20 | přečteno: 11900x

I velká ňadra si zaslouží krásnou a skvěle padnoucí podprsenku

Koupit si podprsenku správné velikosti je i přes relativně dobrou osvětu poslední doby pořád často problém. Ale obzvl...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.01.13 | přečteno: 12813x

Dámská zimní obuv

Nerada necháváte nakupování sezónního oblečení na poslední chvíli a ráda máte nachystáno vše dostatečně dopředu? Září...
 
celý článek | Admin | 2014.09.28 | přečteno: 12042x

SEDMIKRÁSKA CHUDOBKA ZDOBÍ I POMÁHÁ

Tato půvabná drobná květina roste všude. Možná proto, že je tak rozšířená, vidíme v ní více plevel než užitečnou rostlin...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2020.04.14 | přečteno: 910x
 

Portál pro ženy