Není pochyb o tom, že každý z nás někdy zatouží po změně k lepšímu. Chceme lépe vypadat, více odpočívat, dbát na své zdraví, realizovat se... Novoroční předsevzetí jsou k tomu sice jako stvořená, na jejich správné plnění se ale musí od lesa. A pravdou je, že nejsou pro každého…důležitá je ta pravá motivace!

Neděláme to jen pro sebe

Většina z nás sice tvrdí, že se chce změnit pouze kvůli sobě, v našem podvědomí je ale zakotveno něco jiného. My lidé se totiž sami od sebe příliš namotivovat nedokážeme a své zvyklosti měníme dost neochotně. A o pojmu vůle bychom mohli dlouze debatovat. Spousta z nás si sice navenek vysvětluje svou volbu hubnout tím, že se chce líbit sama sobě, ve skutečnosti to ale děláme hlavně pro uznání, které se nám dostane od druhých. Tou pravou motivací je tedy partner nebo děti, postup v práci, či dojem, který uděláme na své okolí. Důležité je bezpochyby chtít a správně dodržování načasovat. Potom je úspěch zaručen.

Nečekejte na příští Nový rok

Často se setkáváme s tvrzením, že předsevzetí má výsledky pouze tehdy, váže-li se jeho začátek k nějakému významnějšímu dni – tedy začátku nového roku nebo třeba ke dni vlastních narozenin. To ale není tak docela pravda. Jednou z našich velmi vyvinutých vlastností je schopnost cokoliv odsouvat a navíc si to perfektně racionálně zdůvodnit. Chcete-li na sobě skutečně něco změnit, začněte hned, jakmile vás to napadne. To je totiž ten nejvýznamnější den. Datum si prostě a jednoduše poznamenejte do kalendáře, abyste měli možnost po určité době sledovat váš progres. Dalším důvodem pro tento postup je fakt, že pokud párkrát svůj plán nedodržíte, neodpískáte to s tím, že se to prostě nepovedlo a vy „musíte“ čekat další rok, než zase přijde „vaše datum“. Nenechte se odradit a pracujte na sobě dál.

Ve dvou se to lépe táhne

Toto pořekadlo je osvědčenou pravdou. Rozhodnete-li se odnaučit kouřit, vaším největším pomocníkem nebude varovný nápis na krabičce cigaret, zdvižený ukazováček vašeho lékaře ani ultimátum vašeho partnera. Je dokázáno, že nejúčinnější motivací je jít do toho s někým dalším. Sparing partneři si navzájem pomohou překonat prvotní strasti a jsou jeden pro druhého podporou. Bezvadně také funguje vzájemná kontrola a jakási touha trumfnout jeden druhého. Největší riziko nastává, pakliže toho jeden nechá. Pokud ale ten druhý nepropadne zoufalství a nepoloží to také, má skoro určitě vyhráno. Další možností, která připadá v úvahu, je sázka. My lidé jsme totiž od přírody hraví tvorové, proto nás výzvy přirozeně lákají. Ať už se vsadíte o cokoliv, předmět výhry není až tak důležitý. Daleko příznačnější bývá snaha dokázat okolí, že jste se vsadili, protože na to prostě máte. Člověk, s kterým se vsadíte, přitom slouží jako objektivní kontrolor a možná vás motivuje i tím, že se vás snaží svést ze správné cesty. A takovou radost mu přece neuděláte…

Reálné cíle jsou základ

Touha po velkých změnách přichází sice ze dne na den, jejich realizace ale stojí nějaký ten čas. Problém nereálných předsevzetí je dlouze omílaným tématem, všichni se však shodují na jednom: všeho moc škodí. Pokud velmi rychle a razantně zhubnete, v první řadě uškodíte svému zdraví, za druhé si v brzké době koledujete o jo-jo efekt, čímž svému tělu vlastně uštědříte další ránu. Daleko lepším postupem je dosahovat dílčích cílů a stoupat na pomyslném žebříku pomalu, ale jistě. Úspěchy jsou viditelné, ne že ne. Každý, byť menší krůček, vás výrazně povzbudí, dodá vám sílu a chuť pokračovat. I riziko selhání je tu daleko nižší, protože pokud k nějakému neúspěchu dojde, rychle a poměrně snadno se napraví. Při tvoření svých předsevzetí zůstaňte proto raději při zemi, půjde vám to snáz. A třeba nakonec překonáte i víc, než jste sami doufali.

Přeji pevnou vůli a hodně úspěchů při cestě za vaším vysněným cílem!

Jaká předsevzetí jste si dali vy? Daří se vám jejich dodržování? Máte tip nebo radu, jak si to usnadnit?  

Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.net