reklama 1 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Přátelství s benefitem

 
celý článek | Andrea Tomanová | přečteno: 10962x 2014.05.07

Co darovat k padesátinám

 
celý článek | Nikol Mohoritová | přečteno: 12522x 2014.02.06

Co pro mě znamená štěstí?

 
celý článek | Ing. Šárka Spáčilová | přečteno: 12625x 2014.03.04

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

 
Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

Možná to také znáte. Venku svítí sluníčko, ale vy máte náladu pod psa. Nic vás nebaví, což přičítáte rozhozenému měsíčnímu cyklu. Tomu by odpovídala i špatná pleť. Trvá to ale už tak dlouho, že se chystáte k doktorovi, aby s vámi něco udělal. Třeba si však můžete jednoduše pomoci sama a to zařazením správných potravin do vašeho jídelníčku.

 

 

Dobré fungování ženského těla je z velké míry podřízeno hormonům estrogenům. Jejich rovnováha zodpovídá nejen za sexuální zdraví ženy, ale z velké části také za stav naší pleti, náladu a vůbec chuť do života. Mimo jiné mají také vliv na naše zdraví, protože ochraňují srdce před kardiovaskulárními chorobami, snižují cholesterol, zpevňují kosti a udržují imunitní systém v chodu. V životě každé z nás ale přichází období, kdy se hladina těchto hormonů rozkolísá. Začíná to pubertou, pokračuje těhotenstvím a mateřstvím a nakonec přijde menopauza. Kromě těchto daných věcí, na které nemáme větší vliv, nám hladinu hormonů narušuje také stres a špatný životní styl včetně nezdravého stravování. S tímto už něco dělat můžeme a měly bychom.

Nejrychlejším řešením, jak hladinu hormonů upravit, je zajít k lékaři a nechat si předepsat umělé pilulky. Jde to ale také přírodní cestou a minimálně některé problémy se tím krásně vyřeší. Lékem jsou v tomto případě fytoestrogeny. Látky obsažené v některých rostlinách jsou svou stavbou velmi podobné právě ženským hormonům a dokáží v našem těle nahradit jejich funkci. Nejvyšší obsah prospěšných fytoestrogenů najdeme v sóji a lněných semínkách. Pravidelným zařazováním těchto surovin do našeho jídelníčku si postupně vyrovnáme hladinu hormonů a zlepšíme svůj zdravotní stav i psychiku. Bude se nám veseleji žít a o to přece jde.

Takže co si dát zítra k snídani? Sójový jogurt s lněnými semínky. K obědu třeba kuřecí maso s brokolicí v omáčce ze sójové smetany. Jako odpolední svačinka a zároveň dobrůtka potěší horká čokoláda – 2 dl sójového mléka zahřejeme a rozpustíme v ní 10 dkg kvalitní hořké čokolády a podle chuti trochu cukru, vyšleháme a pak už jen mlsáme. I když teď v parném létě spíše osvěží vychlazený mléčný koktejl například z jahod či lesního ovoce a sójového mléka. Takže přeji dobrou chuť a díky tomu skvělou náladu.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2013.07.22 | Martina Limbergová | přečteno: 11094x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví zdravá strava prospěšné potraviny hormonální rovnováha

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Sacher

Cestu do Vídně nesmíte učinit bez ochutnání pravého Sachru, čokoládového moučníku, který si právem vydobyl to pravé j...
 
celý článek | Darina Adámková | 2013.06.30 | přečteno: 11761x

Šicí stroj do každé domácnosti

…heslo dob dávno minulých? Právě naopak! Obliba šití se znovu vrací a není jen výsadou babiček a tetiček. Záli...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.01.23 | přečteno: 11460x

Kalhoty pro sexy zadeček? Freddy jeans!

Mít v šatníku skvěle padnoucí džínsy je pro většinu z nás základ. Nemůžete si z běžné nabídky v obchodech vybrat takové,...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2017.11.02 | přečteno: 4826x

Módní teplíčko pro vaše nohy

Něco nám právě šeptá, že je správný čas obout své nožky do tepla. Ano, jsou to teploty pod bodem mrazu, které vidíme ...
 
celý článek | Nikola Liduchová | 2015.12.08 | přečteno: 12867x
 

Portál pro ženy