Nepřehlédněte

Trápí vás unavené oči? Vsaďte na lutein

 
celý článek | Admin | přečteno: 2189x 2018.03.07

Gruzie 2012 - Rychle, než přijdou turisti

 
celý článek | Jiří Hošek | přečteno: 10052x 2013.05.31

Zima ve vašich vlasech…

 
celý článek | Admin | přečteno: 9674x 2015.12.08

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

 
Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

Možná to také znáte. Venku svítí sluníčko, ale vy máte náladu pod psa. Nic vás nebaví, což přičítáte rozhozenému měsíčnímu cyklu. Tomu by odpovídala i špatná pleť. Trvá to ale už tak dlouho, že se chystáte k doktorovi, aby s vámi něco udělal. Třeba si však můžete jednoduše pomoci sama a to zařazením správných potravin do vašeho jídelníčku.

 

 

Dobré fungování ženského těla je z velké míry podřízeno hormonům estrogenům. Jejich rovnováha zodpovídá nejen za sexuální zdraví ženy, ale z velké části také za stav naší pleti, náladu a vůbec chuť do života. Mimo jiné mají také vliv na naše zdraví, protože ochraňují srdce před kardiovaskulárními chorobami, snižují cholesterol, zpevňují kosti a udržují imunitní systém v chodu. V životě každé z nás ale přichází období, kdy se hladina těchto hormonů rozkolísá. Začíná to pubertou, pokračuje těhotenstvím a mateřstvím a nakonec přijde menopauza. Kromě těchto daných věcí, na které nemáme větší vliv, nám hladinu hormonů narušuje také stres a špatný životní styl včetně nezdravého stravování. S tímto už něco dělat můžeme a měly bychom.

Nejrychlejším řešením, jak hladinu hormonů upravit, je zajít k lékaři a nechat si předepsat umělé pilulky. Jde to ale také přírodní cestou a minimálně některé problémy se tím krásně vyřeší. Lékem jsou v tomto případě fytoestrogeny. Látky obsažené v některých rostlinách jsou svou stavbou velmi podobné právě ženským hormonům a dokáží v našem těle nahradit jejich funkci. Nejvyšší obsah prospěšných fytoestrogenů najdeme v sóji a lněných semínkách. Pravidelným zařazováním těchto surovin do našeho jídelníčku si postupně vyrovnáme hladinu hormonů a zlepšíme svůj zdravotní stav i psychiku. Bude se nám veseleji žít a o to přece jde.

Takže co si dát zítra k snídani? Sójový jogurt s lněnými semínky. K obědu třeba kuřecí maso s brokolicí v omáčce ze sójové smetany. Jako odpolední svačinka a zároveň dobrůtka potěší horká čokoláda – 2 dl sójového mléka zahřejeme a rozpustíme v ní 10 dkg kvalitní hořké čokolády a podle chuti trochu cukru, vyšleháme a pak už jen mlsáme. I když teď v parném létě spíše osvěží vychlazený mléčný koktejl například z jahod či lesního ovoce a sójového mléka. Takže přeji dobrou chuť a díky tomu skvělou náladu.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2013.07.22 | Martina Limbergová | přečteno: 9721x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví zdravá strava prospěšné potraviny hormonální rovnováha

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jak vybrat to nejlepší povlečení do své ložnice?

Při kvalitě spánku hraje roli nejen volba vhodné postele, roštu a matrace. Na čem si dát ještě záležet? Na výběru pov...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2017.02.04 | přečteno: 11110x

Co způsobuje krev v moči a proč ji řešit?

Krev v moči může být signálem celé řady méně, ale i více závažných onemocnění. V tomto článku se podíváme na nejčastě...
 
celý článek | Admin | 2014.06.15 | přečteno: 11038x

Proč se vyplatí nechat si vyrobit kuchyň na míru?

Zařizujete zbrusu novou kuchyň nebo rekonstruujete tu starou? Pak vám jistě leží v hlavě otázka, zda zvolit levnější ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.12.06 | přečteno: 9778x

Jak začít sportovat a přitom se nezničit X – jednoduché posilování

Když pracujete od rána do včera, studujete a máte hluboko do kapsy, či se z jakéhokoliv jiného důvodu nedostanet...
 
celý článek | Eliška Anna Kubičková | 2014.09.15 | přečteno: 9840x
 

Portál pro ženy