reklama 3 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Drumfit aneb bubnování pro zdraví a kondici

 
Drumfit aneb bubnování pro zdraví a kondici

 

Že lze při bubnování tvarovat tělo do svůdných křivek? Že váháte! Na první pohled nesourodé spojení bubnu a velkého fitness míče vám skutečně pomůže nejen zhubnout, ale také uvolnit se, odbourat stres a vybít ze sebe všechnu špatnou náladu. Zkuste DRUMFIT!

 

 

 

Drumfit je cvičení, které vás od samého začátku naprosto pohltí. A to obzvláště, pokud milujete rytmus. Snoubí se v něm totiž jak různorodá pohybová aktivita, tak jakási skupinová duševní terapie. Drumfit lekce je dokonalým vybitím, koňskou dávkou endorfinů a relaxem v jednom balení.

 

Posílení svalů, mozku i imunity

Jestliže hledáte jedinečný způsob, jak zůstat fit po fyzické i duševní stránce, nenechte si ujít cvičení Drumfit. Nejen, že ze sebe dostanete všechnu negativní energii, ale navíc dokonale posílíte známé problémové partie jako je zadeček, stehna a bříško. Díky cvikům s paličkami se také zformují vaše paže a pozadu nezůstane ani pro ženu velmi důležité pánevní dno, jehož svaly se nejlépe posilují při cvičení na míči. To ale pořád není vše! S lekcemi Drumfit se na hony vyhnete všem bacilům. Podle amerických vědců má totiž právě skupinové bubnování prokazatelně největší vliv na produkci látek důležitých pro imunitní systém organismu.

 

                      

 

Co vás čeká?

Drumfit hodiny mohou mít mnoho podob, proto je dobré informovat se dopředu v konkrétním studiu a nebo využít ukázkových hodin. O co však rozhodně nepřijdete, je bubnování. Protože základem každé správné pohybové aktivity je rozehřátí, nechybí v začátku cvičení ani tady. Jedná se o pohupování na míčích a poskakování kolem nich při naslouchání postupných změn rytmu pod vedením lektora. 

Některá centra se více zaměřují na fitness podobu Drumfit, nevyužívají proto bubny, ale spíše speciální fitness paličky. Cvičení je tak plné výpadů do stran, unožování a hlubokých podřepů s hlavním cílem vysokého výdeje energie a rychlého formování postavy. Jiné pojetí spočívá v sezení na míčích v kruhu (tzv. drum circle) a bubnování na africké bubny. Důraz se klade na příjemnou atmosféru, která vede k uvolnění napětí a volnému průchodu emocí pomocí různé intenzity a rychlosti bubnování. Ač se zdá tato varianta méně náročná, je někdy  velmi obtížné sladit rytmus bicích s pohyby na fitballu. Nemusíte se ale obávat, že byste to nezvládli. I přes prvotní zábrany vás bubnující dav nakonec strhne na svou stranu a užijete si to všichni dosyta.   

 

Rytmus jako lék pro každého

Přestože rytmus je pro Drumfit jedna z klíčových záležitostí, neznamená to, že musíte být zkušený bubeník nebo umět hrát na nějaký hudební nástroj. Dokonce nemusíte mít ani hudební sluch – řídíte se totiž hlavně bušením vašeho srdce a vlastními pocity. Drumfit umožňuje i určitou volnost v provedení a tím účinně motivuje k dalšímu zdokonalování. S drobnými obměnami ho může cvičit skutečně každý. Existují dokonce i velmi úspěšné lekce pro hyperaktivní děti nebo handicapované. Stačí si jen podle svých potřeb a možností vybrat takový způsob, který uspokojí vaše očekávání a díky němuž dosáhnete kýženého cíle. To, že budete domů odcházet nabití pozitivní energií, vám můžeme zaručit!

 

Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net

2015.11.20 | Kateřina Pořízová | přečteno: 13184x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: drumfit bubnování fitness fitball

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Co s poškozenými vlasy?!

  Jednotlivý vlas roste většinou 3 až 8 let, ovšem podle genetiky to mohou být pouze 3 roky. Denně vám může ...
 
celý článek | Kateřina Locku | 2013.03.17 | přečteno: 12766x

Rozpalte ho...

      ...
 
celý článek | Kamila Kovářová | 2013.04.22 | přečteno: 13027x

Okurková

  Máme doma okurkovou sezónu… ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.04.10 | přečteno: 12562x

BOJ PROTI VIROVÉMU ONEMOCNĚNÍ BEZ NUTNÉ NÁVŠTĚVY LÉKÁRNY. STOP CHŘIPCE!

Nevlídné zimní počasí, razantní výkyvy teplot, přecházení ze zimy do přetopené místnosti a naopak, to vše nahrává oslabe...
 
celý článek | Kateřina Lulková | 2019.02.05 | přečteno: 2902x
 

Portál pro ženy