newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Běháme, makáme a tentokrát to dáme!

 
Běháme, makáme a tentokrát to dáme!

Patrně to byly motivační knihy o běhu (Jez a běhej, Hledání ultra, Zrozeni k běhu), které mě po roce přiměly opět nazout běžecké boty a dát tomuto pro mě nenáviděnému sportu šanci. Tentokrát to dám!

 

Údajně je pro (znovu)začínající běžce důležité nepřepálit start. Tudíž běhat pomalinku, téměř krokem (v případě velkého boje klidně přejít na chvíli do chůze). Jo, to by šlo. Pokud se oprostím od toho, že VŠICHNI, co kolem mě proběhli, byli rychlejší a někteří mě dohnali i v "druhém kole". No co, profíci.

Dalším pravidlem je nevšímat si nechápavých pohledů neběhavých sousedů z nejbližšího okolí vašeho bydliště, tedy pokud nežijete v centru běžeckých maniaků. Což já tedy ne. Takže znovu. Neřešit to. Bez ohledu na současnu barvu vašeho obličeje, měnící se v závislosti na délce vašeho běhu. A taktéž bez ohledu na (ne)techniku vašeho běhu, která se taktéž horší s každým (kilo)metrem v pudu sebezáchovy vašeho nebohého trpícího těla, které vysílá do mozku S.O.S. zprávy. Výborná "zeď" mezi vámi a okolním světem má podobu sluchátek a hudby v ipadu.

Za třetí by začátečník neměl běhat denně. Což mi problém nedělá, neboť po každém běhu se potřebuji aspoň jeden den vzpamatovávat.

Během svých běžeckých průzkumů jsem v podobě vlastní zkušenosti vydala další pravidlo, a to nejíst před během. Tedy pokud běháte hned ráno po probuzení, něco málo si samozřejmě zobněte (banán a mandle,...), ale odpoledne nebo večer to vážně nedoporučuju. Vyhnete se tak pocitu, že vás s každým dopadem chodidla bolí všechny vnitřnosti, že v příští minutě budete zvracet do příkopu, případně že vás budou pronásledovat zažívací obtíže. Takže to fakt nedělejte.

Běh ze začátku moc a moc bolí. Prý je ale důležité vydržet a po čase by nám tato sportovní aktivita měla energii vracet. No, jsem tedy zvědavá. Každopádně nic se nevyrovná pocitu po běhání, kdy své rozklepané tělo dopravíte do sprchy a plácáte se po ramenou, že jste to zvládli.


 

Image courtesy of hyena reality at FreeDigitalPhotos.net

 

2015.10.02 | Mgr. Daniela Krejčí | přečteno: 9437x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: běh sport kondice

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Osvěžující letní nápoje snadno a rychle

Všichni dobře víme, že pitný režim je třeba dodržovat po celý rok. A v horkých letních dnech to platí obzvláště....
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2016.07.04 | přečteno: 10327x

Extrémně účinný antioxidační přípravek: Acai Resveratrol

Acai Resveratrol je antioxidační výrobek, kterýje rozpustný jak ve vodě, tak v tucích a neobsahuje žádné synteti...
 
celý článek | Alice Drápal Audyová | 2013.03.04 | přečteno: 9626x

TRX-zavěste se, prosím

TRX neboli Total-Body Resistance Exercise vám procvičí pomocí silových cviků celé tělo. V této době frčí prakticky ve...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2015.04.22 | přečteno: 9639x

Šicí stroj do každé domácnosti

…heslo dob dávno minulých? Právě naopak! Obliba šití se znovu vrací a není jen výsadou babiček a tetiček. Záli...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.01.23 | přečteno: 9722x
 

Portál pro ženy