newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Toužíte po štíhlé postavě a nové energii do života? Základem je správný jídelníček

 
 

Dieta? Ne, dlouhodobá změna jídelníčku!

Keto dieta, Atkinsova nebo Dukanova dieta, dělená strava, paleo, low carb nebo nízkotučná dieta. To je jen malý výčet všemožných způsobů hubnutí, které najdete všude napříč internetem i ženskými časopisy. Také jste už vyzkoušely spoustu podobných diet, ale žádná pořádně nefungovala? Nebo ano, ale brzy po radosti z úspěchu se dostavil i ten dobře známý a obávaný jo-jo efekt? Pak je načase vykašlat se na všechny tyto diety a raději od základu přehodnotit svůj jídelníček tak, aby nejen vedl ke kýženému výsledku, ale také byl trvale udržitelný.

Vyvážený jídelníček je základ

Hubnutí je především o stravě. Samozřejmě je dobré zapojit do svého denního programu sportovní aktivity, které podpoří vaši snahu a pomohou vám vytvarovat postavu a zlepšit fyzickou kondici. Ale strava je stejně tím základním kamenem. Odborníci se shodují na tom, že až 80 % úspěchu dosáhnete pomocí vyváženého jídelníčku. Dobře naplánovaným jídelníčkem doplníte tělu potřebné živiny, ale zároveň se dostanete do kalorického deficitu, který je pro hubnutí nezbytný. Jenže jak takový jídelníček sestavit? Vyznat se ve všech možných kalorických tabulkách a výživových hodnotách potravin není vůbec snadné a vyžaduje to spoustu času a energie.

 

Unikátní výživový plán pro ženy

Pokud chcete změnu bez toho, aniž byste musely strávit hodiny a hodiny studiem všemožných pravidel zdravého stravování, nechte si sestavit unikátní výživový plán pro ženy. Obrátit se můžete na výživového poradce, osobního trenéra a bývalého fitness závodníka Tomáše Michalika, který vám vypracuje výživový plán TomiDiet přesně na míru. Dlouhodobý jídelní program bude odpovídat vašim požadavkům, pomůže vám shodit přebytečné kilogramy a díky novému životnímu stylu i zlepšit váš zdravotní stav.

Zdravé tělo a spousta energie

A právě lepší zdravotní stav je dalším benefitem změny stravovacích návyků. S přebytečnými kilogramy a špatným stravováním souvisí mnoho zdravotních potíží, od problémů se zažíváním, přes bolavé klouby až po zvýšená rizika srdečních chorob. Hubnutí a zdravá strava vás těchto obtíží zbaví nebo alespoň sníží jejich rizika a dopady. A v neposlední řadě se dostaví i nová energie a chuť do života, což je samo o sobě skvělou motivací začít ze sebou něco dělat třeba hned teď, nemyslíte?

 

| přečteno: 1199x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: hubnutí, zdravá strava, jídelníček na míru, výživový poradce

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Leïla Slimani: Něžná píseň

 Růžové pusinky na obalu, dětská ručička, cosi o mamince a chůvě, kterou si pořídila, protože už toho všeho tak ...
 
celý článek | Renata Petříčková | 2017.07.07 | přečteno: 30625x

Soutěž o balíček luxusní kadidlové kosmetiky Luban

Soutěž byla ukončena. Gratulujeme výherkyni Lence M.! Ostatním děkujeme za účast a budeme držet pěsti v dalších sou...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2021.10.29 | přečteno: 30673x

Vánoce se blíží! Máme pro vás tipy na dárky pro vašeho manžela, tatínka nebo syna

Vánoce jsou svátky míru, klidu a pohody. Alespoň by tedy měly být, i když v přeplněných obchodních domech to tak...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.11.16 | přečteno: 30511x

Jak kombinovat červené sandály s oblečením, abyste vypadaly skvěle?

Řekněte ano červeným botám! Pokud stále vybíráte neutrální tóny, vězte, že právě červené sandálky jsou zářivým a výrazný...
 
celý článek | Nina Albertová | 2023.04.14 | přečteno: 30741x
 

Portál pro ženy