Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Karcinom prsu je jedním z nejvíce medializovaných druhů rakoviny, což se odráží na informovanosti žen. Na druhou stranu však sebemenší nález bulky v prsu vede k panice a obavám z toho nejhoršího. Proto neponechejte nic náhodě a nepodceňujte prevenci.

PRAVIDELNÉ SAMOVYŠETŘENÍ PRSU

To se provádí pohmatem jednou měsíčně, buď 7 až 10 dní před začátkem menstruace nebo 2 až 3 dny po jejím skončení, kdy v prsou nejsou již žádná napětí. Ideální je provedení před zrcadlem. Ruce mějte volně podél těla a postupně je zvedejte až nad hlavu, sledujte případné změny, jako jsou například vtažená místa, vyklenutí, důlek, barevné změny, zarudnutí, zvětšení prsu, změna tvaru. Je vhodné se náležitě prohlédnout také s rukama sepnutýma pod bradou, za hlavou i v předklonu.

Dále je třeba provést pohmat prsou krouživými pohyby třemi prostředními prsy, nezapomeňte ani na okolí poprsí a podpaží. V prsou by neměl být žádný tvar, který tam dříve nebyl. Po stisknutí dvorce by se neměl objevit červený až hnědý výtok nebo krvácení u bradavky. Výše uvedený postup je vhodné provést i ve sprše a v leže. Toto samovyšetření je důležité, ale rozhodně nenahrazuje mamografické vyšetření.

MAMOGRAFICKÉ VYŠETŘENÍ

Dalším krokem v rámci řádné prevence je pravidelné absolvování mamografického vyšetření. Nárok na bezplatné vyšetření jednou za dva roky má u nás každá žena od 45 let. Ženy mladší podstupují toto vyšetření, jestliže náleží do rizikové skupiny, tj. jde o ženy se zárodečnou mutací genů související s vyšším rizikem vzniku karcinomu prsu, ženy s dědičnou predispozicí, s histologickým nálezem či s prodělanou radioterapií.

FYZICKÁ AKTIVITA A ZAŘAZENÍ URČITÝCH POTRAVIN DO SVÉHO JÍDELNÍČKU

V boji za zdravá prsa je perfektní každá pohybová aktivita. Dokonce i mírná má dle vědců pozitivní efekt, a to bez ohledu na to, v jakém věku se cvičením začnete. Každý pohyb se počítá.

Důležité je rovněž zařazení prospěšných potravin do svého běžného jídelníčku. Jedná se zejména o olivový olej, neboť strava bohatá na olivový olej má kladný vliv na snížení rizika rakoviny prsu, dále je vhodná konzumace celozrnných potravin, dostatečné množství zeleniny, nejlepší je samozřejmě v syrovém stavu. V rámci prevence rakoviny prsu je zejména účinná zelenina sytějších barev, která obsahuje karotenoidy, jedná se tak o brokolici, mrkev, papriku, špenát, rajčata, červenou řepu.

Nezapomeňte ani na ovoce, vhodné jsou červené hrozny, jahody, maliny, borůvky, broskve, hrušky, banány či jablka. Podstatný význam mají i vejce. Zde dokonce bylo zjištěno, že kdo v dospívání jedl vejce, tak se u něj prokázalo výrazně nižší riziko onemocnění rakovinou prsu v pozdějším věku.

Jsou věci, které nelze změnit, ovlivnit, ale rozhodně lze jíst zdravě, hýbat se a pravidelně si prohlížet a kontrolovat vlastní tělo.