reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Jak se dostat do formy po Vánocích, nejen do svatebních šatů

 
Jak se dostat do formy po Vánocích, nejen do svatebních šatů

Také máte výčitky z toho, co jste všechno snědla přes Vánoce? Máte pár kil nahoře a už teď si lámete hlavu, jak to shodíte do plavek či máte před svatbou? Šaty máte vybrané, zamluvené a nejste si jistá, že Vám ještě budou? Nebojte, následujících pár rad Vás nasměruje, jak se cítit a vypadat dobře.

 

 

Vánoce jsou svátky pohody, odpočinku a dopřávání si všech možných i nemožných lahůdek. I když se přes rok snažíte držet si nějakou tu linii, přes Vánoce a na Silvestra se moc nehlídáte. 

Jakmile, ale začne nový rok, pohodu vystřídají výčitky, co jsem toho zase snědla, sportu jsem také moc nedala. Obzvlášť když letos nebyl žádný sníh. 

Takže šup a hned máme motivaci na jedno novoroční předsevzetí.  A co nastávající nevěsty? Svatba v červnu, já mám 6 kilo navrch, bože co budu dělat?

Osobně jsem nikdy neviděla ošklivou nevěstu. Tvar těla, který ženě nejvíce sluší, je její přirozený. Ať jste super štíhlá nebo se sexy křivkami, ve svatební den budete vždycky ta nejkrásnější.

Pokud se chcete zbavit váhy navíc, udělejte to s rozumem. Hlavně nepanikařit a nedržet žádnou hladovku! Nechcete přece omdlít u oltáře! 

Chce to promyšlený jídelní a cvičební plán, žádné nucení a přemlouvání se, to Vám to odhodlání potom moc dlouho nevydrží.  

Po Vánocích i během roku je dobré tělo detoxikovat. Ideální bude, když si každé ráno dáte sklenici vlažné vody s plátkem citrónu.

 

Časté chyby při hubnutí:

- vynechávání snídaně

- nepravidelná strava

- poslední jídlo v 17:00

- největší jídlo je večeře

- velké množství ovoce

- pití sladkých limonád nebo nedostatečný pitný režim

- pití alkoholu

- nedostatek cvičení

 

10 zásadních pravidel pro zdravé a trvalé hubnutí:

1. stravujte se pravidelně v 5-6 menších porcích každé 2-3 hodiny a den začínejte vždy snídaní

2. dodržujte pitný režim, dávejte přednost vodě, neslazeným minerálním vodám, čaji - nepijte sladké nápoje jako jsou Cola, Tonic, šťávy, alkohol

3. pečivo si vybírejte celozrnné, stejně tak těstoviny, rýži a jezte ho jen do odpoledních hodin

4. nekonzumujte sladkosti a sladká jídla, bílé pečivo, tučné mléčné výrobky, smažená jídla, uzeniny, fast food, instantní a předpřipravená jídla

5. omezte solení, protože sůl zadržuje vodu v těle

6. konzumujte více zeleniny a ovoce - ale pozor! Ovoce konzumovat jen do odpoledne, protože obsahuje hodně cukru

7. nedržte hladovku, tělo si bude ukládat následující stravu jen do tuků

8. poslední jídlo konzumujte 2-3 hodiny před spaním

9. důležitý je i dostatečný spánek

10. cvičit, cvičit a zase cvičit - ideálně 3x týdně alespoň 30 minut

 

Tak s chutí do toho:-)

Příště se můžete těšit na nějaký zdravý recept, svatební kvíz nebo informace o svatebních veletrzích.

2014.01.17 | Ing. Pavlína Kalamárová | přečteno: 12490x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: svatba hubnutí postava nevěsta

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Občas i řídím

  … a za volantem jsem asi horší než chlap… ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.07.09 | přečteno: 10070x

Vyhněte se jarní únavě, pomáhá pitný režim

Malátnost, ztráta energie nebo celkové vyčerpání se velmi často projevuje v jarních měsících. Je to z toho důvodu, že...
 
celý článek | Admin | 2017.03.23 | přečteno: 10228x

Stylové kozačky pro nadcházející podzim a zimu

Nedá se nic dělat, léto je opravdu pryč a pomalu se blíží chladné podzimní a zimní dny. Je na čase vytřídit botník, p...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.09.04 | přečteno: 12238x

Důležité tipy v boji proti rakovině

Ačkoliv je současná medicína na vcelku vyspělé úrovni, stále existuje mnoho chorob, se kterými se nedokáže vypořádat ...
 
celý článek | Admin | 2015.04.01 | přečteno: 10367x
 

Portál pro ženy