Nepřehlédněte

Kdy je pravý čas poradit se s dermatologem?

 
celý článek | Admin | přečteno: 1786x 2017.11.06

Seznamte se, Hip hop dancing

 
celý článek | Radka Lišková | přečteno: 10245x 2012.12.16

Depilovat, epilovat, odchlupovat??

 
celý článek | Andrea Tomanová | přečteno: 9492x 2014.05.09

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

saunování

 
saunování

Přemýšlíte, jak se zahřát a zlepšit si náladu v tomto nepříznivém počasí? Zkuste navštívit saunu. Prohřejete své tělo, ulevíte ztuhlým svalům a odcházet budete v povznášející se náladě.

 

 

Slovo sauna pochází z finštiny a v překladu znamená malé stavení nebo místnost. Obvykle se vytápí v rozmezí 60°C až 120°C, někdy až 140°C. Při prohřívání těla se do krve vyplavují úlevu přinášející látky, takže si při saunování odpočinete fyzicky i psychicky. Doba pobytu se většinou pohybuje okolo 15 minut. Poté následuje zchlazení ledovou vodou, například skokem do bazénku nebo sprchováním.  Ohřátí a prudké ochlazení těla se provádí několikrát. Zde je nejlepší řídit se heslem…dokud je nám to příjemné.

Pokud se do sauny vypravíte, připravte se, že plavky budou muset dolů. Ale většinou dostanete při příchodu ručník i dostatečně velké prostěradlo, do kterého se můžou ti stydlivější schovat.

Pravidelné saunování je často doporučováno pro svůj příznivý vliv na imunitní systém, uvolnění dýchacích cest a rozšíření cév. Samozřejmě ale není vhodné pro všechny. Sauně by se měli vyhnout lidé s nemocemi srdce a krevního oběhu. I když se po nahřátí cítíte uvolněně, pro tělo je to obrovská zátěž. Proto nezapomínejte na pravidelné doplňování pitného režimu. Na to myslete už před vstupem do sauny, během saunování i po skončení.

Co se týká typů, najít se jich dá opravdu hodně. Rozdíly jsou v teplotě a vlhkosti vzduchu.

Finská sauna

Infra sauna

Tropická sauna

Parní sauna (lázeň)

Selská sauna

Medová sauna

Dnes ve velké části wellness najdete saun hned několik a pod jednou střechou. Můžete se tak až na místě rozhodnout, kterou vyzkoušíte.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

 

2014.02.07 | Aneta Vlkanová | přečteno: 11232x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sauna zdraví wellness péče o tělo

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Chcete vypadat skvěle? Zkuste strečink…

Máte touhu zmobilizovat přes zimu svoje tělo, ale nevíte jak začít? Ven se vám nechce, protože je zima. Do fitka taky...
 
celý článek | Jan Kodl | 2012.12.18 | přečteno: 9268x

Fenomén raw stravy

Dnes jsou fastfoody téměř na každém rohu a mnoho lidí má již dost rychlého stravování. Místo smažených a mastných jídel ...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2018.06.16 | přečteno: 914x

Jak se zbavit nachlazení

V tomto podzimním čase jsou rýma a nachlazení v plném proudu! Pokud jste zastánci přírodních léčiv, v tom případě mám pr...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2017.11.28 | přečteno: 2285x

Acrojóga

Baví vás sport a chtěli byste vyzkoušet něco nového a netradičního? Možná právě acrojóga by mohla být tím pravým sportem...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2018.01.11 | přečteno: 2630x
 

Portál pro ženy