reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

saunování

 
saunování

Přemýšlíte, jak se zahřát a zlepšit si náladu v tomto nepříznivém počasí? Zkuste navštívit saunu. Prohřejete své tělo, ulevíte ztuhlým svalům a odcházet budete v povznášející se náladě.

 

 

Slovo sauna pochází z finštiny a v překladu znamená malé stavení nebo místnost. Obvykle se vytápí v rozmezí 60°C až 120°C, někdy až 140°C. Při prohřívání těla se do krve vyplavují úlevu přinášející látky, takže si při saunování odpočinete fyzicky i psychicky. Doba pobytu se většinou pohybuje okolo 15 minut. Poté následuje zchlazení ledovou vodou, například skokem do bazénku nebo sprchováním.  Ohřátí a prudké ochlazení těla se provádí několikrát. Zde je nejlepší řídit se heslem…dokud je nám to příjemné.

Pokud se do sauny vypravíte, připravte se, že plavky budou muset dolů. Ale většinou dostanete při příchodu ručník i dostatečně velké prostěradlo, do kterého se můžou ti stydlivější schovat.

Pravidelné saunování je často doporučováno pro svůj příznivý vliv na imunitní systém, uvolnění dýchacích cest a rozšíření cév. Samozřejmě ale není vhodné pro všechny. Sauně by se měli vyhnout lidé s nemocemi srdce a krevního oběhu. I když se po nahřátí cítíte uvolněně, pro tělo je to obrovská zátěž. Proto nezapomínejte na pravidelné doplňování pitného režimu. Na to myslete už před vstupem do sauny, během saunování i po skončení.

Co se týká typů, najít se jich dá opravdu hodně. Rozdíly jsou v teplotě a vlhkosti vzduchu.

Finská sauna

Infra sauna

Tropická sauna

Parní sauna (lázeň)

Selská sauna

Medová sauna

Dnes ve velké části wellness najdete saun hned několik a pod jednou střechou. Můžete se tak až na místě rozhodnout, kterou vyzkoušíte.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

 

2014.02.07 | Aneta Vlkanová | přečteno: 12514x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sauna zdraví wellness péče o tělo

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jsem Stepfordská panička?

Napsaný článek o pravidelném stravování a krátký rozhovor s kolegou v práci mě inspiroval k tomuto článku. Díky tomu ...
 
celý článek | Meridene | 2014.08.27 | přečteno: 10302x

Jíte pravidelně?

Přiznám se, že před těhotenstvím jsem nějaké pravidelné jídlo vůbec neřešila, když jsem se zabrala do práce, tak se m...
 
celý článek | Meridene | 2014.08.21 | přečteno: 10195x

Adventní věnec na poslední chvíli

Dnes je první adventní neděle a to je čas zapálit i první svíčku na adventním věnci. Zjistily jste až dnes, že vlastn...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.11.29 | přečteno: 13062x

Grilovaný losos – vynikající zdravá dobrota z elektrického grilu Muurikka Smoker

Losos je považován za lahůdku a bezpochyby právem. Jedla jsem ho již v mnoha úpravách, ale až ta poslední mne skutečn...
 
celý článek | Lea Kubová | 2014.12.03 | přečteno: 11156x
 

Portál pro ženy