Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

1) Nemáte prostor na výmluvy

Pokud máte s trenérem domluvený přesně daný čas cvičení, patrně si nedovolíte vymlouvat se na únavu, nutnost dokončit naprosto neodkladné záležitosti nebo upřednostnit kafe s kamarádkou. Když víte, že na vás někdo čeká, tak prostě přijdete, i když jste rozmrzelí a nejradši byste si zalezli do postele. Navíc většinou stačí čtvrthodinka tréninku, abyste se dostali do tempa a po hodině se budete cítit jako znovuzrození a budete mít paradoxně energie na rozdávání.

2) Jedete na maximum

Trenér vás nenechá odhodit činky nebo se svalit na zem ve chvíli, kdy máte pocit, že už by to teda stačilo a chce to pauzu a trocha poleženíčka přece neuškodí. S dobrým trenérem si na každém cvičení sáhnete na dno a budete se divit, kam až je vaše tělo schopno zajít a jak jste silní. Každý trénink by vás měl takovýmto vystoupením z komfortní zóny posunout dál a zlepšit vaši fyzickou kondici.

3) Cvičíte správně

Pokud si myslíte, že lektor sálových lekcí má prostor ke sledování správné techniky cvičení u dvaceti lidí naráz, jste na omylu. Pokud nezahlédne nějakou výraznou chybu, přejde volně k dalšímu cviku. Přitom špatnou technikou v lepším případě nic neposílíte, v horším si můžete i ublížit. Trenér je vám nablízku a může do detailu analyzovat váš pohyb. A detaily skutečně hrají velkou roli. Stačí pár centimetrů a svaly se vám ozvou daleko hlasitěji a účinněji.

4) Výsledky jsou rychlejší

To je logickým důsledkem předchozích bodů. Pravidelný trénink plus maximální úsilí plus správná technika rovná se krásné, zdravé a pevné tělo. Nic míň.

5) Dostanete další tipy pro zdraví

Trenér je studnice vědomostí. Dokáže poradit nejen s pohybem, ale i správným stravováním (nemyslím přímo sestavení jídelníčku, spíše tipy, co jíst a čemu se naopak vyhnout) či vhodnou relaxací, která je součástí zdravého životního stylu.

Trenéři jsou u nás cenově dostupní. Vážně jsou. Nejedná se o výstřelek, který by si mohli dovolit jen finančně zajištěnější jedinci nebo celebrity. A za ty výsledky to stojí.

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net