newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

 
CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

Jaro začalo a mnoho lidí vítá jeho příchod s nadšením. Svítí sluníčko, v přírodě vše kvete, dny se prodlužují a konečně je zase teplo. To vybízí k mnoha aktivitám, a tak můžeme kolem sebe vidět plno cyklistů, bruslařů, běžců i rodin s dětmi. Zkrátka nové roční období nám vlévá novou energii do žil.

 

To však nemusí být váš případ. Ne všichni zažívají tyto pocity. Někteří lidé s příchodem jara pociťují naopak obrovskou únavu a ztrátu sil.

Zažíváte s příchodem jarního období něco podobného?

  • máte problémy se spánkem – špatně usínáte a ráno se vám obtížně vstává?
  • trápí vás úzkosti a negativní myšlenky?
  • zvládnout celý pracovní den je pro vás utrpením?
  • cítíte se vyčerpáni a permanentně unaveni, ačkoliv hodně odpočíváte?
  • jste apatičtí, letargičtí, do ničeho se vám nechce?

 

Pokud vaše odpovědi na tyto otázky zní ano, pak by se vás mohla týkat tzv. jarní únava. Nemusíte se děsit, tyto pocity zažívá každoročně mnoho lidí po celém světě. Během zimy se v lidském organismu vylučuje více spánkového hormonu, melatoninu, jako reakce na nedostatek světla. Když přijde jaro, slunečních paprsků je více, dny delší a naše tělo se musí přizpůsobit. Imunitní systém je navíc oslabený kvůli častým infekcím během zimního období, svůj podíl hraje i pobyt v uzavřených místnostech, smog a nižší příjem ovoce a zeleniny. To vše se na našem těle podepisuje a u některých lidí zkrátka trvá déle se na nové podmínky adaptovat.

Zde je několik rad, jak účinně bojovat s jarní únavou:

  • nepoddávejte se tomu, snažte se tyto pocity změnit
  • místo kávy dejte přednost zelenému nebo bylinkovému čaji
  • zařaďte do jídelníčku čerstvé sezónní potraviny bohaté na vitamíny
  • zajděte si na aromaterapeutickou masáž nebo do sauny
  • zpomalte, relaxujte, odpočívejte a naslouchejte více svému tělu
  • běžte si zacvičit – zkuste nějaký nový, dosud nevyzkoušený sport
  • zaveďte si pravidelný režim včetně toho spánkového
  • obklopte se přáteli, nevyhýbejte se sociálním kontaktům

 

2019.03.24 | Tereza Nechvílová | přečteno: 182x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: jaro únava ztráta energie ospalost

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Kdo nesedí před plátnem - není Čech, aneb fandovství po česku

Také patříte do té skupiny lidí, která po většinu roku sotva ví, že existuje nějaký sport s názvem „hokej&...
 
celý článek | Kateřina Poláchová | 2014.05.15 | přečteno: 9424x

Dámské šaty, které by neměly žádné ženě chybět

  Dámské šaty by neměly ve skříni žádné dámy chybět, dělají ženu ženou, vnášejí do našeho šatníku krásu, něž...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.10.09 | přečteno: 10516x

Děti, naše pýcha.

Nedávno jsem si přečetla na iDnes.cz článek adresovaný pedagogům, kde se kritikou jejich práce opravdu nešetřilo. Upř...
 
celý článek | Martina Kysilková | 2014.12.10 | přečteno: 9625x

5 zásad, jak si i v létě udržet krásné vlasy a recepty na domácí hydratační masky

Mnoho z nás se celý rok nemůže dočkat, až přijde léto a s ním sladké nicnedělání u vody, koupání a opalování. Jenže r...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.07.29 | přečteno: 10113x
 

Portál pro ženy