newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

 
CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

Jaro začalo a mnoho lidí vítá jeho příchod s nadšením. Svítí sluníčko, v přírodě vše kvete, dny se prodlužují a konečně je zase teplo. To vybízí k mnoha aktivitám, a tak můžeme kolem sebe vidět plno cyklistů, bruslařů, běžců i rodin s dětmi. Zkrátka nové roční období nám vlévá novou energii do žil.

 

To však nemusí být váš případ. Ne všichni zažívají tyto pocity. Někteří lidé s příchodem jara pociťují naopak obrovskou únavu a ztrátu sil.

Zažíváte s příchodem jarního období něco podobného?

  • máte problémy se spánkem – špatně usínáte a ráno se vám obtížně vstává?
  • trápí vás úzkosti a negativní myšlenky?
  • zvládnout celý pracovní den je pro vás utrpením?
  • cítíte se vyčerpáni a permanentně unaveni, ačkoliv hodně odpočíváte?
  • jste apatičtí, letargičtí, do ničeho se vám nechce?

 

Pokud vaše odpovědi na tyto otázky zní ano, pak by se vás mohla týkat tzv. jarní únava. Nemusíte se děsit, tyto pocity zažívá každoročně mnoho lidí po celém světě. Během zimy se v lidském organismu vylučuje více spánkového hormonu, melatoninu, jako reakce na nedostatek světla. Když přijde jaro, slunečních paprsků je více, dny delší a naše tělo se musí přizpůsobit. Imunitní systém je navíc oslabený kvůli častým infekcím během zimního období, svůj podíl hraje i pobyt v uzavřených místnostech, smog a nižší příjem ovoce a zeleniny. To vše se na našem těle podepisuje a u některých lidí zkrátka trvá déle se na nové podmínky adaptovat.

Zde je několik rad, jak účinně bojovat s jarní únavou:

  • nepoddávejte se tomu, snažte se tyto pocity změnit
  • místo kávy dejte přednost zelenému nebo bylinkovému čaji
  • zařaďte do jídelníčku čerstvé sezónní potraviny bohaté na vitamíny
  • zajděte si na aromaterapeutickou masáž nebo do sauny
  • zpomalte, relaxujte, odpočívejte a naslouchejte více svému tělu
  • běžte si zacvičit – zkuste nějaký nový, dosud nevyzkoušený sport
  • zaveďte si pravidelný režim včetně toho spánkového
  • obklopte se přáteli, nevyhýbejte se sociálním kontaktům

 

2019.03.24 | Tereza Nechvílová | přečteno: 1993x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: jaro únava ztráta energie ospalost

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Buďte originální na den matek!

Každý rok patří druhá květnová neděle našim maminkám. Slaví se svátek matek a my řešíme, jakým dárkem udělat té naší ...
 
celý článek | Admin | 2015.04.30 | přečteno: 13159x

Proč je důležité vybrat si vhodné spodní prádlo?

Spodní prádlo je nenahraditelnou součástí šatníku každé ženy a je třeba ho mít v dostatečném množství. Jeho výběrem a...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.07.11 | přečteno: 12079x

Jezdíte rádi na návštěvy?

Na tuhle myšlenku mě přivedla nedávná synova oslava narozenin.  Pozvali jsme naše přátelé a oni velice rádi dora...
 
celý článek | Meridene | 2014.07.31 | přečteno: 11334x

Vánoce bez nemocí? Zkuste hlívu ústřičnou a houbu shiitake

Ten předvánoční shon! Snažíte se v záplavě nakupujících rychle vyřídit nákupy, poklidit doma, napéct cukroví… V tuto dob...
 
celý článek | Admin | 2017.12.12 | přečteno: 3896x
 

Portál pro ženy