reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy
reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Posedlá

 
celý článek | Andrea Tomanová | přečteno: 10179x 2013.12.18

Milujte se a čtěte!

 
celý článek | Kateřina Pořízová | přečteno: 10491x 2016.02.07

Někdo to rád syrové

 
celý článek | Andrea Tomanová | přečteno: 11312x 2014.05.03

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

 
CHYBÍ VÁM S PŘÍCHODEM JARA ENERGIE? RADY A TIPY JAK TO ZVLÁDNOUT!

Jaro začalo a mnoho lidí vítá jeho příchod s nadšením. Svítí sluníčko, v přírodě vše kvete, dny se prodlužují a konečně je zase teplo. To vybízí k mnoha aktivitám, a tak můžeme kolem sebe vidět plno cyklistů, bruslařů, běžců i rodin s dětmi. Zkrátka nové roční období nám vlévá novou energii do žil.

 

To však nemusí být váš případ. Ne všichni zažívají tyto pocity. Někteří lidé s příchodem jara pociťují naopak obrovskou únavu a ztrátu sil.

Zažíváte s příchodem jarního období něco podobného?

  • máte problémy se spánkem – špatně usínáte a ráno se vám obtížně vstává?
  • trápí vás úzkosti a negativní myšlenky?
  • zvládnout celý pracovní den je pro vás utrpením?
  • cítíte se vyčerpáni a permanentně unaveni, ačkoliv hodně odpočíváte?
  • jste apatičtí, letargičtí, do ničeho se vám nechce?

 

Pokud vaše odpovědi na tyto otázky zní ano, pak by se vás mohla týkat tzv. jarní únava. Nemusíte se děsit, tyto pocity zažívá každoročně mnoho lidí po celém světě. Během zimy se v lidském organismu vylučuje více spánkového hormonu, melatoninu, jako reakce na nedostatek světla. Když přijde jaro, slunečních paprsků je více, dny delší a naše tělo se musí přizpůsobit. Imunitní systém je navíc oslabený kvůli častým infekcím během zimního období, svůj podíl hraje i pobyt v uzavřených místnostech, smog a nižší příjem ovoce a zeleniny. To vše se na našem těle podepisuje a u některých lidí zkrátka trvá déle se na nové podmínky adaptovat.

Zde je několik rad, jak účinně bojovat s jarní únavou:

  • nepoddávejte se tomu, snažte se tyto pocity změnit
  • místo kávy dejte přednost zelenému nebo bylinkovému čaji
  • zařaďte do jídelníčku čerstvé sezónní potraviny bohaté na vitamíny
  • zajděte si na aromaterapeutickou masáž nebo do sauny
  • zpomalte, relaxujte, odpočívejte a naslouchejte více svému tělu
  • běžte si zacvičit – zkuste nějaký nový, dosud nevyzkoušený sport
  • zaveďte si pravidelný režim včetně toho spánkového
  • obklopte se přáteli, nevyhýbejte se sociálním kontaktům

 

2019.03.24 | Tereza Nechvílová | přečteno: 538x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: jaro únava ztráta energie ospalost

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Nemocné dítě

  Být mámou je krásné, o tom žádná. Pokud jsou děti spokojené a zdravé, je to radost. Když ovšem nastoupí ho...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.04.24 | přečteno: 10312x

Tereza Balonová - kytara a já patříme k sobě

Mladou písničkářku Terezu Balonovou jsem poprvé viděla teprve nedávno, na koncertě kapely Jelen, kde vystupovala jako př...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.01.31 | přečteno: 1013x

Cestování po východní Moravě – co stojí za vidění?

Když se řekne východní Morava, každému se primárně vybaví něco jiného. Zlínsko a Luhačovicko, Slovácko, Kroměřížsko a...
 
celý článek | Admin | 2014.07.21 | přečteno: 9781x

Jak zhubnout chůzí nordic walking

Lidí, kteří chodí s hůlkami, jste si určitě už někdy kolem sebe všimli. Možná jste si říkali, k čemu je taková chůze ...
 
celý článek | Admin | 2016.03.11 | přečteno: 11463x
 

Portál pro ženy