newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Chodidla jsou základem života

 
Chodidla jsou základem života

Nohy nás nesou neuvěřitelně daleko. Dokonce tak daleko, že v průběhu života téměř 4krát obejdeme zeměkouli. Chodidla ale také odrážejí stav našeho zdraví, a díky tlakovým bodům, které na nich najdeme, je možné léčit různá onemocnění vnitřních orgánů. S trochou nadsázky se opravdu dá říct, že chodidla jsou základem našeho života.

 

Asi každá z nás už někdy slyšela o reflexologii. Tato metoda využívá specifických tlakových bodů na chodidlech, dlaních či na uších k léčbě funkčních poruch jednotlivých vnitřních orgánů. Každý orgán má totiž svůj přesný odraz a pomocí reflexních zón je s ním propojen.

Díky reflexním zónám se dá ovšem zjistit například i to, zda dostatečně pijete. Schválně se podívejte sami – pokud pozorujete v takzvané ledvinové zóně pod vnitřním kotníkem třeba i jen malý otok, může to značit právě nedostatek tekutin.

                                                                

Odrážejí, jak přistupujeme sami k sobě

Naše nohy jsou formovány také tím, jak žijeme a jak přistupujeme sami k sobě. Upřímně, kolik času této spodní části těla vlastně věnujete? Většina z nás má péči o chodidla spíše mezi zanedbatelnými položkami, hlavně muži.

Hrdý a vzpřímený postoj začíná také u chodidel. Jsou začátkem i koncem našich funkčních svalových řetězců. Pokud jsou slabé, ovlivňuje to celé tělo, zejména klouby hned nad nimi. Hrubé a zdrsnělé oblasti na chodidlech pak poukazují na to, kde je nejvíce zatěžujeme. To může signalizovat, že náš styl chůze a držení těla nejsou úplně v pořádku. A to už stojí za návštěvu odborníka, ať už ortopeda či fyzioterapeuta.

Dbejte na to, co jim prospívá

Nohám prospívá, když střídáte různé typy bot, často chodíte bosi a po nerovném povrchu. To vše posiluje svaly na chodidlech, předchází riziku zborcení klenby a zachovává pružnost nohou.

                                                                

Jednoduché tipy pro cvičení a masáž chodidel

  • Nejprve se začněte doma pohybovat častěji bez domácí obuvi a bez ponožek.
  • Alespoň na pár minut využijte příležitosti, kdy můžete chodit naboso po měkkém povrchu, jako je lesní půda nebo tráva.
  • Vyšší stupeň už zahrnuje výlet naboso na některou ze stezek. Tam si vyzkoušíte různé povrchy a zjistíte, který vám pro cvičení nejlépe vyhovuje.                                                              

Pečující rituály

Čím více dodržujete výše zmíněná doporučení, musíte zintenzivnit relaxační péči a chodidla náležitě odměnit za jejich výkony.

  • Každý večer masírujte chodidla alespoň po dobu 5 minut. Používejte ruce i masážní pomůcky. Uvolníte tak svaly, aktivujete reflexní zóny a podpoříte prokrvování.
  • Čas od času dopřejte nohám teplou koupel. Levandulové přísady mají lehce dezinfekční účinky, což je skvělá prevence proti plísním, máta zase neobyčejně osvěží. Koupel s rozmarýnem podpoří prokrvování a je skutečným blahem, pokud vás trápí studené nohy.

                                                                

Zkrátka a dobře, pokud budete věnovat chodidlům péči, kterou si zaslouží, poděkuje vám celé tělo.

 

2021.07.12 | Jana Brandtlová | přečteno: 1992x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: chodidla tlakové body na chodidlech reflexologie cvičení masáž chození naboso prokrvení

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Co na špatná játra

Játra jsou hlavním a nezastupitelným orgánem, který v lidském těle zajišťuje proces látkové výměny. Játra zajišť...
 
celý článek | Admin | 2014.11.13 | přečteno: 16266x

Zwow - když není čas cvičit

Zwow je fitness program vytvořený světoznámou trenérkou Zuzkou Light. Obsahuje několik typů cvičení, která vám pomoho...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2014.08.20 | přečteno: 14819x

Chcete konečně opravdu zhubnout? Obraťte se na výživového poradce

Plavková sezóna skončila a mnoho z nás se opět rádo zahalí do širokého zimního kabátu, abychom skryli svou silnou pos...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.09.20 | přečteno: 14222x

Vybíráme ideální osvětlení do kuchyně

Osvětlení je jedním z nejdůležitějších prvků domácnosti. Platí to u všech místností, obzvlášť pak v kuchyni...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.02.05 | přečteno: 19418x
 

Portál pro ženy